Temat: Piękniejsze do wiosny!

no zauwazylam ale te co chcialy byc to nadal sa i to najwazniejsze:) mozemy jak dla mnie bez roznicy tylko nie wiem co reszta dziewczyn na to.

zobaczymy co postanowią, jak będą chciały to założymy grupę. dobra spadam ćwiczyć bo kolejny dzień minie mi na nic nie robieniu.
pozdrawiam!!!!

Jestem z Wami, zdecydowanie raźniej jest być w grupie. Wczoraj pierwszy raz kręciłam hula hop, zaledwie 10 minut i dzisiaj chyba nie będę kręcić, bo mam obolałą talię  
Czy któraś z Was ćwiczy pilates? 

ja kieedys chodzilam na zajecia powr pilates i byly super!!! naprwade polecam!

Zawsze jest tak, pełno dziewczyn piszę, a później już się nawet nie pokazują
ja popołudniami się nie udzielam bo po prostu nie ma mnie w domu

Cześć dziewczęta :)

witam  z pracki.

Nie wyspana jestem dzisiaj baaaardzoooo.

To przez moje chłopie, spać mi nie dawał, a teraz się będę męczyła pół dnia zanim się obudzę 

ja już po śniadanku - 2 kromki razowca z tuńczykiem i ogórkiem plus kawa z mlekiem.

i po 2 śniadanku

serek waniliowy i jabłko.

Teraz siedzę i żłopie cole light, zazwyczaj tego nie pijam, ale jakoś słodkiego mi się bardzo chce, więc zalewam dziada.

W styczniu jak mi się chciało, to jadłam cholerne snickersy i batoniki z biedronki, i orzeszki w czekoladzie.

Codziennie.

A bywały dni że wracając z pracy, pożerałam wszystkie te trzy rzeczy (mój powrót do domu trwa ok godziny )

no i dupa urosła :)

może po coli nie urośnie.

Jutro będę piekła chlebek.

nawet 2

jeden gryczany (jeszcze nigdy nie jadłam) a drugi pszenno razowy z otrębami, słonecznikiem i siemieniem lnienym, i część ze śliwką (moje chłopie chce ze śliwką)

Cześć dziewczniki, ale dzisiaj dzień zamula:/ aż się odechciewa,  siedze w pracy i zasypiam.

 

Wczoraj:

śniadanie: owsianka nesvita (190), 0,5 zielonej herbaty

Śniadanie2: banan (120), 0,5 wody

obiad: kluski z mięsm i kapusta ale nie dużo, sok (450)

podwieczorek: fantazja: (140) woda

kolacja: 2 kromki pełnoziarniste z białym serem paprykowym w plastrach, 1/4 papryki, parówka jedynka (430)

RAZEM: 1330

 

Ruch:

spacer: 3h (pół miasta obeszłam)

hula-hop: 20min

rowerek: 20min

 

11 dni bez słodyczy

truskawkaa89 na tym spacerze przez 3 godziny to spaliłaś około 600 kcal
mało kalorii jesz na śniadanie

huhuhu dzisiaj zmolestuję męża żeby mi dokończył tatuaż na plecach, tylko muszę wzór przerysować i pododawać parę pierdółek,.
a Wy macie jakieś tatuaże lub kolczyki w nietypowych miejscach ?

Gryczany hmm... ciekawe jak smakuje :) zrecenzuj jak upieczesz :)
Kolce: mialam w brodzie jednego kilka lat, i rok w brwii.

Menu na dziś :
I: Płatki mix. z mlekiem 1,5%
II: 1/2 kefiru naturalnego
III: 7 naleśników z chochelką sosu grzybowego na jogurcie.
IV: Pół jogurtu naturalnego. 

 I tu mam pytanie, naleśniki na jednego liczy się jak ? Ilosc wszystkich skladnikow w kaloriach przez ilosc wszystkich nalesnikow ktore wyszly ?