Temat: Piękniejsze do wiosny!

CZEŚĆ Dziewczyny i Chłopaki !
Zapraszam do wspólnego odchudzania! :)

21 marca jest 1 dzień wiosny! Schudniemy do tego czasu.
Zapraszam wszystkich, którzy pragną zdrowo schudnąć.
Zapisujcie się!

Planuję robić coś a'la mała rywalizacja.
Będziemy zapisywać codziennie swoje menu (niekoniecznie),
wykonane ćwiczenia (ile czasu i co),
cotygodniowe tabelki z wagą i pomiarami
.
Kobietka lub Pan który będzie miał największy spadek do tego czasu wygra wiele: mówię o satysfakcji z wygranej i straconych kg:)

Tworzę ten temat dlatego, że odchudzanie z kimś sprawia większą radość to po 1,
po 2 nie chcemy przegrywać, a taka rywalizacja każdemu wyjdzie na dobre!


Zapraszam wszystkich chętnych, podawajcie swoją początkową wagę i wzrost. Zaczynamy od jutra! :)
Pasek wagi
No to, udanego wieczoru :D
Moje menu
(nie wiem czy będę je tu wklejać codziennie bo  zaczęłam je wpisywać do pamiętnika a po co dwa razy to samo
i nie piszę ile gram bo mi sie nie chcę wszystkiego zapisywać ale obliczam wszystkie kalorie na wadze)


Śniadanie:

 mleko 0.5%      37kcal
płatki "just fit"   150kcal
II Śniadanie:
  Banan    98 kcal
Obiad:
Warzywa na patelnię   65kcal
Filet z kurczaka (na parze)  185kcal
Podwieczorek:
    banan   105 kcal
Kolacja:
   serek wiejski   97kcal
chleb pełnoziarnisty   ok 100kcal
Razem : 837 kcal (za mało)


kochane nie wie czy grupa nie była by lepsza bo nie było mnie pół dnia a tu tyle stron zapisanych i nie nadążam za czytaniem.
 duuuużych spadków wam  życzę:*

hello. a ja wam mojego menu nie napisze bo sie wstydze :D ehhh byo okropnie.

ale od jutra bedzie gitarka.

ide spac bo mi zle przez to jedzenie.

jutro sie odezwe na dluzej :)

a mój Walentynek smacznie sobie śpi ;) jakoś tak nie celebruje szczególnie, My się kochamy cały rok :)
u mnie dziś dość rozmaicie było z jedzeniem...
na obiad jajecznica i maca czosnkowa, później płatki vitelle, na kolację zupka węgierska (nie za dużo) i jabłko.
Takie tam wszystko i nic :P Ale nie ruszyłam słodkiego, jakiś progres...
Po tych wszystkich komplusach wczoraj się udało z dietą, wchodzę na wagę i mam -1kg. Szok! ;)
Pasek wagi
mi też waga zaczęła w końcu spadać :)
będziemy piękne:)
Już jesteśmy !!!!!
Pasek wagi

helloł.

a ja wczoraj na smuty wtryniłam za dużo. dzisiaj bez wagi więc, ale mam nadzieję że do czwartku spadek będzie

hehe, a więc dzisiaj dzień singla?

no to wszystkiego najlepsiejszego wsiem singlom!

Witajcie. :D Więc tak, wzrost: 167cm, waga: 69,3kg  (szooook!!! Wczoraj się strasznie obżarłam z powodu walentynek, a pierwszy raz osiągnęłam wagę poniżej 70kg :D, dziwne, naprawdę dziwne...). Mój cel to 57kg, ale pewnie do wiosny nie uda mi się go osiągnąć. ;) więc chciałabym chociaż 65kg na razie. :) Jadłospis i ilość ćwiczeń podam wieczorem. :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.