© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2011, 21:46
Edytowany przez JedenastyMarca93 13 lutego 2011, 21:47
14 lutego 2011, 09:41
14 lutego 2011, 09:45
14 lutego 2011, 09:47
14 lutego 2011, 09:53
ja po śniadanku, i już nawet po drugim śniadanku
śniadanie:
kawa z mlekiem 2% (bez cukru)
szklanka jogurtu
kanapka z chlebka domowego z tuńczykiem i pomidorem
2 śniadanie
150gr serka homo
jabłko
w sumie narazie tyle zjadłam, ale jestem na sile błonnika więc znam cały swój jadłospis
obiad:
cycka z kury pieczona, ogórki kiszone
przekąska 2 mandarynki i jabłko
kolacja kanapka z szynką i masą warzyw.
Pomiędzy posiłkami litry herbaty, jak zawsze zresztą. Do 16 ( czas który spędzam w pracy) wypijam 2-3litry zielonej herbaty, zależnie od ochoty.
w domu już dużo nie pije, max jakieś pół litra
14 lutego 2011, 10:00
14 lutego 2011, 10:26
14 lutego 2011, 10:28
I jak będzie wyglądał ogólny zarys naszego forum??
ja na 1 śniadanko dzisiaj fantazja + wafel ryżowy 180 kalori..
14 lutego 2011, 10:29
14 lutego 2011, 10:39
14 lutego 2011, 10:46
