Temat: Dochodzę do wagi 47 kg a nadal mam grube nogi ;(

> ja mam 160 i 52kg i w udzie mam 52 :/

a wież ile bym dała aby mieć tyle samo co ty ...  chyba wszystko .. ;( 

ps. 163 cm 56 w udzie .... 

> ja mam 160 i 52kg i w udzie mam 52 :/

a wież ile bym dała aby mieć tyle samo co ty ...  chyba wszystko .. ;( 

ps. 163 cm 56 w udzie .... 

masz wewn,strone ud- tzn problem z nią
Ja tak samo.
Duzo pomoglo bieganie,rower a teraz Tamilee na posladki celem zniwelowania tego odstajacego fatu

> > słońce ale Ty masz bardzo kobiecą>
> figurkę..szczupła talia i szersze biodra. Wiesz>
> jak działasz na facetów!!! Mi uda, zwłaszcza po>
> wewnętrznej stronie zaczęły spadać gdy zaczęłam>
> biegać i ćwiczyć na orbitreku przy minimalnym>
> obciążeniu..są też w siłowni takie sprzęty na>
> odwodzenie i przywodzenie ud...ale nawet jak nie>
> chodzisz do siłowni to możesz robic odwodzenie i>
> przywodzenie ud na dywanieYh kiedy ja mam 16 lat i
>  nie zależy mi aby być sexy i przyciągać do siebie
> FACETÓW ...  chciałabym aby chłopcy w moim wieku
> zwracali na mnie uwagę ... ale dla nich jestem po
> prostu gruba i to mnie dobija ... ;( Co do ćwiczeń
> to próbowałam różnorakich kombinacji ćwiczeń na
> nogi i nic ...  udziska bez zmian ... 

ja kiedyś dużo biegałam w klubie sportowym i mam teraz takie brzydkie umięsnione nogi.. wcale mi się to nie podoba. Problem jest do tego stopnia, że mam problem z dobraniem butów narciarskich bo mam takie łydki umięsnione:/ I kto powiedział, że sport pomaga wysmuklić sylwetk haha :D

kochana przestan sie juz odchudzac...sama widzisz ze to w calkiem dobrym kierunku nie idzie ...proponuje duzo cwiczonek  rozciagajacych takich jak pilates albo calanetics i krem wyszczuplajacy vichy ..

pilates nie znam ale callanetics jak nabardziej

nie nabudowuje mieśni, wysmukla i wyciąga 

tasak do lapy i odrąb to co zbędne 

ja bym zrezygnowała z rowera, jeśli głównie zależy Ci na udach. i gadanie, że od rowera mięśnie ud się nie rozsrastają jest głupie, bo skąd kto wie, jak dziewczyna jest zbudowana? każdy ma inne mięśnie, inny kościec i inne predyspozycje i geny.

zobacz na swoich krewnych, rodziców, czy też mają takie uda. jeśli tak, to raczej nic Ci nie pomoże. ewentualnie mnóóóóstwo rozciągania ud (mi kiedyś od tego spadł może cm, może 2) plus agrafka lub ściskanie piłki/poduszki :) powinno pomóc.

a to, że nie czujesz pracy mięśni to pewnie dlatego, że są już przyzwyczajone do danego obciążenia, więc nie rozbudowujesz ich, owszem, ale też nie dajesz im.. zaniknąć :)

pociesz się tym, że keira knightley wygląda na anorektyczkę, a uda ma nie za szczupłe ;)

hmm wiesz co... na moje uda podzialala najlepiej jazda na rolkach... wyszczyplila uda i umiesnila. poczekac az sie pogoda poprawi i na rolki:) stepper to nie to samo(na rolkach pracuje wnetrze ud, a na stepperze zewnetrzna str).