© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 sierpnia 2016, 14:47
Czy jedzenie 3 dużych posiłków dziennie (śniadanie 600 kcal, obiad 500 kcal, kolacja 400 kcal) może przeszkodzić w odchudzaniu lub spowolnić jego efekt np. przez gorszy wpływ na metabolizm? Dużo lepiej się czuję gdy "porządnie" się najem podczas każdego posiłku, a nie skubnę 5 razy dziennie małe porcje. Jestem na 1500 kcal.
18 sierpnia 2016, 14:49
Nie, nie przeszkodzi. Te 5 posiłkow to mit, liczy się bilans. Metabolizm zwolni jak nie bedziesz jadła ze 2 dni. Ja też sie lepiej czuje na 3, nie takie dziubanie.
18 sierpnia 2016, 14:49
Ja jadam 3 porzadne ,spokojnie sie chudnie.
18 sierpnia 2016, 15:08
Ja właśnie zmieniam taktykę, jadałam 5 posiłków i ciagle tylko myslałam o jedzeniu i o godzinach ich przygotowywania...skończyłam jedno a zaraz musiałam następne przygotować... Dlatego podejmuję próbe 3 lub 4 posiłków
18 sierpnia 2016, 15:13
mam tak samo. gdy jem 5 posiłków dziennie, to jestem non stop głodna, a gdy zjem to samo tylko w 3, to już ok. chudnę normalnie :)
18 sierpnia 2016, 15:27
To zalezy od Ciebie i od Twoich preferencji - jezeli kalorie są utrzymane to efekt będzie taki sam :)
18 sierpnia 2016, 15:33
ech, ja czasem jem 5 porządnych :D
18 sierpnia 2016, 15:34
Dzięki! :)
18 sierpnia 2016, 15:36
nie, nie zaszkodzi. jedzenie 5 posilkow to mit, tak samo jak nie jedzenie po godzinie 18. nie jest istotne ile posilkow jesz w ciagu dnia, jak rozlozysz ich kalorycznosc i jakie odstepy czasowe pomiedzy nimi zachowasz. wazne, zeby zmiescic sie w dziennym bilansie kalorii.
ja nie schodze ponizej 2000kcal dziennie (rozkladam to na 3-4 posilki), moim najwiekszym posilkiem jest kolacja, ktora jem o 21 /22 -nie tyje, czuje sie swietnie, bez problemu utrzymuje wage. 
18 sierpnia 2016, 16:44
3 posiłki są spoko, liczy się bilans kaloryczny i regularność. Mi np. odpowiadają 4 posiłki: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja. ;)
