© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 sierpnia 2016, 14:47
Czy jedzenie 3 dużych posiłków dziennie (śniadanie 600 kcal, obiad 500 kcal, kolacja 400 kcal) może przeszkodzić w odchudzaniu lub spowolnić jego efekt np. przez gorszy wpływ na metabolizm? Dużo lepiej się czuję gdy "porządnie" się najem podczas każdego posiłku, a nie skubnę 5 razy dziennie małe porcje. Jestem na 1500 kcal.
18 sierpnia 2016, 16:53
nie ma obowiązku jedzenia co 2-3h. Tak jedzą chorzy oraz kulturyści - bo by pękli jedząc tyle kcal w mniejszej ilości posiłków
18 sierpnia 2016, 23:03
Ja też wolę 3 razy ale porządnie.
18 sierpnia 2016, 23:10
Ja tez zamenilam 5 na 3 ostatnio i bardzo dobrze działa taki tryb na mnie :) Miałam mega zastoje, chodziłam głodna, a teraz wrzucam duże śniadanie, porządny obiad, mięsko + węgle i na kolację znów taki drugi obiad, ryba + węgle i jakieś warzywka :)
19 sierpnia 2016, 09:18
Nie ma nic złego w jedzeniu 3 posiłków dziennie :) Ja tak robię. Wolę jeść rzadziej, ale za to konkretniej, większe porcje. Ważne, żebyś ty się dobrze czuła :)
19 sierpnia 2016, 10:02
Ja właśnie zmieniam taktykę, jadałam 5 posiłków i ciagle tylko myslałam o jedzeniu i o godzinach ich przygotowywania...skończyłam jedno a zaraz musiałam następne przygotować... Dlatego podejmuję próbe 3 lub 4 posiłków
Miałam tak samo jak jadłam 5 ciągle myślałam o jedzeniu i tak naprawdę nigdy się nie najadałam. Teraz jem dwa duże i tak czuję się najlepiej :)
19 sierpnia 2016, 10:10
Też jadałam 3 posiłki bo mój tryb życia, praca, studia nie pozwalały na jedzenie 5 posiłkach o określonych godzinach ;)
