Temat: 5 kg w 2 tyg!!

da się tylko wtedy straci wodę i mięśnie a włosy paznokcie będzie miałą w opłakanym stanie i będzie gorzej wyglądać niż przed dietą

2,3kg już prędzej chociaż to i tak trochę za szybko biorąc pod uwagę, że ważysz 70kg[ to nie jest dużo, a im niższa waga tym gorzej(wolniej) się chudnie]

no trudno dam ci linki do poszczegoolnych ćwiczeń i do jednego portalu który da ci program treningowy dopsowany do ciebie na 14 dni z tego co pamiętam

chyba ćwieczenia są najlepsze  w tym wypadku, no i jedzenie warzyw:)

http://www.bodyworks.pl/

http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8&playnext=1&list=PLE1ABD153897467CE

http://www.youtube.com/watch?v=QU5oOIk9CfQ&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related

> chyba ćwieczenia są najlepsze  w tym wypadku, no i
> jedzenie warzyw:)

zgadzam się

ofc ze sie da ale potem jojo murowane, chyba ze potem bd stopniowo zwiększać kcalorie ale takie zwiekszanie zajmnie ci z 1/2 miesiace, bo najlepiej zwikeszac co 100kcal TYGODNIOWO a jesli chcesz 5kg w 2 tyg to bys musiala jesć do 500kcal przy tym 2 l wody  na dzien wiec hhmm potem juz wytrzymywać po 600kcal i tak co tydzien wiecej, no jak chcesz, odradzam kopenhaską i norweską, jojo murowane, najlepsze sa wlasne diety typu zmniejszenie kcalori i zdrowa zywnosc :)

dziękuję bardzo wszystkim:** :)

dostosuje sie do wszystkich waszych rad ;) dzieki jeszcze raz 

spoko jak coś to pisz do mnie