© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
13 lutego 2011, 16:54
13 lutego 2011, 17:44
13 lutego 2011, 17:49
, kurcze mam nadzieje , ze i ja osiagne takie rezultaty. A wlasnie mam pytanko , co myslicie o tym chlebie pelnoziarnistym z blonnikiem ? 195 kalorii na kromke ale to chyba nie beda te ,,zle,, kalorie? hmmmm 
13 lutego 2011, 18:02
13 lutego 2011, 18:16
13 lutego 2011, 18:20
13 lutego 2011, 19:05
Dziewuszki cos na super pupe :D:D:D http://www.youtube.com/watch?v=hM_Y7VWEmcc 13 lutego 2011, 20:36
chlebek [elnoziarnisty jest [yszny i sycacy i bardzo polecany przy odchudzaniu ja go jadam ale max jedna kromke na sniadanko :) jadlam go prawie codziennie, teraz przezucilam sie na chleb oskroba razowy light 2 kromki maja 177 kcal :) ja nie moge zyc bez weglowodanow :)
jasne dziewczynki przylanczajcie sie wszytkie ktore chcecie... ja napisze wpic w pamietniku rozgrzeszajacy... ehmmm jutro sie zwaze i uaktualnie wage
a paseczek ustawiasz w ustawieniach swojegoo konta tam masz opcje pomiary i uastawiasz wage poczatkowa obecna i zamierzony cel :D
13 lutego 2011, 22:19
13 lutego 2011, 23:15
