© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
13 lutego 2011, 12:20
13 lutego 2011, 13:16
13 lutego 2011, 13:55
13 lutego 2011, 14:51
Edytowany przez blekitneschody 13 lutego 2011, 15:04
13 lutego 2011, 15:04
13 lutego 2011, 15:05
13 lutego 2011, 15:16
ja wiem po sobie ze na zadnej diecie nie wytrzymam .... na mnie dziala najlepiej MŻ+ zdrowe odzywianie + cwiczenia... na restrykcyjnych dietach zucam sie na zarcie a teraz jestem po pysznym obiadku i niebo w gebie ;D mmmmm :) jedziemy dziewczyny !!!!!!!!!!!!
13 lutego 2011, 15:29
13 lutego 2011, 16:19
13 lutego 2011, 16:45
i od jutra biore sie do roboty , mam super plan opracowany hehe , mam nadzieje , ze to forum zyje ? 
Jak zrobic ten sowaczek ?
Edytowany przez Shinari 13 lutego 2011, 17:07
