© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
28 kwietnia 2011, 12:55
28 kwietnia 2011, 21:03
kurde... czuje coraz bardziej wyrobione miesnie, tluszcz w jednym miejscu na srodku brzucha jest caly czas wystajacy, jakbym byla w ciazy i mam tu duzo obwislej skory a masuje.
cos robie zle? poza tym ze mam chyba wade postawy - lordoze ?
28 kwietnia 2011, 21:13
28 kwietnia 2011, 22:13
29 kwietnia 2011, 00:11
29 kwietnia 2011, 15:04
staram cwiczyć się codziennie, ew. z przerwą 1-2 dni w tyogdniu 8MIN ABS (to na wszystkie mięsnie jest)
29 kwietnia 2011, 17:26
Powodów odstającego brzucha jest wiele i niekoniecznie związanych z nadmiarem tłuszczu, oprócz już wspomnianej lordozy może to być cellulit (tzw. cellulit stresowy) – odkłada się w formie tarczy obronnej na brzuchu – którego przyczyną są wahania poziomu hormonów stresu.
29 kwietnia 2011, 18:00
30 kwietnia 2011, 10:52
30 kwietnia 2011, 13:13
