Temat: 10 tyg. do Wielkanocy !!! 10-15 kg mniej START !!! Kto ze mną??

brawwwoo! pieknie moje Panie :D

a ja zaraz spadam na meczyk siatkowki sobie pograć ;)

W razie ataku Potwora słodyczowego w czasie świąt ;) hehehe

• łyżeczka cukru – 20 kcal
• cukierek Michałek – 78 kcal
• cukierek Krówka – 40 kcal
• Ptasie Mleczko – 30 kcal
• Rafaello – 59 kcal
• ciastko Jeżyk – 72 kcal
• Prince Polo Classis – 220 kcal
• baton mars – 270 kcal
• baton Bounty (jeden kawałek) – 140 kcal
• baton Lion –250 kcal
• baton Twix – 240 kcal
• porcja sernika – 305 kcal
• porcja babki piaskowej – 239 kcal
• porcja szarlotki – 319 kcal

1 mała kostka
*Czekolada biała – 34 kcal
*Czekolada biała z bakaliami – 37 kcal
*Czekolada gorzka – ok. 22 kcal
*Czekolada mleczna z orzechami – 32 kcal
*Czekolada nadziewana – 45 kcal

słodkie zamienniki
biszkopt – 11 kcal
herbatnik – 21 kcal
ciastko Złotokłose – 56 kcal
wafel ryżowy w czekoladzie gorzkiej – 78 kcal
galaretka lub kisiel (szklanka) – 110 kcal
baton musli malinowy – 115 kcal
duża gałka loda mlecznego – 120 kcal
łyżka dżemu truskawkowego, morelowego jagodowego – 38 kcal
jogurt owocowy odtłuszczony opakowanie 150g – 90 kcal

albo owockiem go ;)

• duże jabłko – 70 kcal
• gruszka – 70 kcal
• śliwka – 25 kcal
• pomarańcza – 100 kcal
• mandarynka  - 25 kcal
• grejpfrut – 75 kcal
• brzoskwinia – 40 kcal
• banan – 120 kcal
• kiwi  - 42 kcal
• plaster ananas świeżego – 45 kcal
• garść malin – 20 kcal
• garść jeżyn – 46 kcal
• garść jagód  -23 kcal
• garść  truskawek – 20 kcal
• garść winogron  - 48 kcal
• garść czereśni  - 49 kcal
• garść agrestu – 21 kcal
• garść borówek amerykańskich  - 18 kcal

Dzień dobry! Piękna pogoda, słoneczko świeci, aż  się śpiewać chce. Biorę się do roboty, na razie ;)

No pogoda super a ja wczoraj wymięklam miałam jakis zły dzień wszystko mnie wkurzało i tak dla poprawienia humoru stwierdziłam ze nie chce mi się ćwiczyć i sprzatając dom popijałam sobie piwko poszły 2 a do tego kawałek makowca.

Dzisiaj w planie dosprzatanie domu zrobienie obiadku na jutro no i roladę rzymską już na święta.

Zakupy porobiłam rano jeszcze tylko muszę zaopatrzyć się w colę no a alkoh mam na miejscu wiec tylko pozbierać mega zapasy, na zlot rodzinny.

 miłego dzionka życzę

 Nigdy w życiu nie zjadłabym całej czekolady i do tego jeszcze do picia normalnie chyba bym zwróciła w połowie a alkohol lubię i tego się będę trzymać