© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
11 kwietnia 2011, 19:36
11 kwietnia 2011, 20:13
11 kwietnia 2011, 20:27
ale zes wykladzik trzasnela hiehie 
, noo w sumie racja 
11 kwietnia 2011, 20:32
No wiesz jak mnie córki słuchają jak zgaszonego radia to muszę się gdzieś wypaplać ,żeby mnie nie rozerwało-haha
Gaduła czasem jestem choć mam dni kiedy lubię pomilczeć i wtedy pytają mnie w pracy,czy nie jestem chora
11 kwietnia 2011, 21:17
11 kwietnia 2011, 21:37
MeggiGirl - robiłam badania kontrolne , i mam za dużo kwasu moczowego, ALT , TSH podwyższone . Wyniki już przed dietą nie były dobre ( tzn we wrześniu), ale myślałam, że do tej pory to się już poprawiły a tu kapa
Dziewczyny mój dietetyk włączył i buraka i wionogron i marchewkę do diety bo to dobry cukier. Ważne by posiłek zawierał właściwą proporcię BTW ( białko:tłuszcz:węglowodany) powinna ona wynosić 1:2,5:0,8. Bez cukrów to odkurzacz się nam włącza ( albo atak wilczego głodu jak kto woli).
Gabcisk masz rację, że dieta musi sprawiać nam przyjemność, żeby była skuteczna trzeba jeść wszystko ale z rozwagą .
11 kwietnia 2011, 21:42
11 kwietnia 2011, 21:49
:***** 11 kwietnia 2011, 21:51
11 kwietnia 2011, 21:53
