Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 tyg. do Wielkanocy !!! 10-15 kg mniej START !!! Kto ze mną??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 12:46

Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)

Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.

Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!

Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h

Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :)  ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!

ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D

Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 20:15

kolesmaro to ładnie ;d podziwiaaam wszystkich którzy coś ćwicza bo ja sie coś nie moge przemóc do ćwiczeen taki leń mnie dopadl , ;d  ale mam taki plan rano przed szkoła pojsc pobiegać chcoiaż chwile,,. ale wątpie ze cos z tego wyjdzie hahaha :D:D  zaraz  pokręce moim cudnym hulahopem chociaz tyle:D : :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:09

zabijcie mnie normlanie.
Parówka + pomidor, starte jabłko, 2 łyki coli. 
I chodzę i szukam co by zjeść! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kolesmaro

kolesmaro

  • Dołączył: 2010-08-24
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3446

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:10

sylwuszka ja mam to samo z podżeraniem ; d
kurfa i dzisiaj znowu skusiłam się na babkę i trochę chrupek (pół paczki) bingo zeżarłam, ale to bylo na glodzie z powodu braku obiadu (czekałam na niego godzinę) i tak już wyszło..

no ja dzisiaj mimo tego, że ćwiczyłam mały kryzys, ale jestem dumna, bo mój brzucj jest mniejszy, czuję swoje mięśnie..
to i tak dla mnie ładnie jak na 10 dzień ( no, czyli widać pierwsze efekty) co mnie bardzo motywuje, że się zabrałam za to już teraz, a nie w maju..

no i do ukochanego koncetu może będą nowe jeansy rurki obcisłe, rozmiaru mniejszego oraz sexy czarny top bez obwisłego sadła na brzuchu : > może coś wyrwę na tym koncercie hahaha : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniab600

aniab600

  • Dołączył: 2009-10-06
  • Miasto: Weit Weit
  • Liczba postów: 2762

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:38

Hej dziewczynki. Nie było mnie przez weekend- byłam u rodziców. Mama miała w wzeszłym tygodniu urodziny więc weekend mi na słodko zleciał. Sobotę miałam dołującą bo tata na pogotowiu wylądował. Wysokie ciśnienie miał i nie mógł sobie zbić. Przyjechał wieczorem ok 19 i leżał a jak wstał ok 22 to jak się co prawda okazało chyba za szybko się podniósł i mu się słabo zrobiło, akurat byłam w pobliżu i go złapałam, jakoś tak że mi na kolanach się położył, nie wiem skąd tyle siły znalazłam, zeby go utrzymać, co prawda tata jest raczej normalnej budowy ok 85 kg przy 178 cm, ale i tak sobie takiej sytuacji nie wyobrażałam. Przeraziłam się nie na żarty. Na szczęście później było już ok.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniab600

aniab600

  • Dołączył: 2009-10-06
  • Miasto: Weit Weit
  • Liczba postów: 2762

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:40

Dziś jeszcze muszę poćwiczyć, wykąpać sie, zrobić obiad na jutro i powiesić pranie. Fileta z indyka z mrożonką chińską i ryżem. trochę mi to pewnie zajmie, więc ięc do jutra. Odezwę się jak wrócę z treningu z synkiem czyli pewnie ok 20.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:41

ania to dobrze że juz jest wszystko w porządku, a weekend ze słodkosciami brzmi pięknieee ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniab600

aniab600

  • Dołączył: 2009-10-06
  • Miasto: Weit Weit
  • Liczba postów: 2762

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:43

Aaa kupiłam sobie Goodbye appetite. Zobaczę jak się będzie sprawować, dziś pierwszą porcję zaliczyłam i w sumie od 18 nie jestem głodna. Mam nadzieję że to jego działanie a nie chwilowy brak apetytu he he. PA PA
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:43

to czeka Cie pracowity wieczór ; )  ja też bym chciala sie jeszcze do ćwiczeń zmusić ale zobaczymy co z tego wyjdzie, narazie zaliczona 15 minut hula ; )   dziewczynyyy jak sie zmusić do biegania z rana ? ;D błągam zmuście mnie musze sie wziąć juz ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniab600

aniab600

  • Dołączył: 2009-10-06
  • Miasto: Weit Weit
  • Liczba postów: 2762

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:45

Taaa bardzo pięknie szkoda że skutki nie są takie [piękne ;-P. Chociaż na spotkanie z wagą nie jestem jeszcze gotowa. Może w weekend....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:55

to dobry pomysł tak od niej odpocząć .. ; ) ja niestety nie  potrafie należy to teraz do moich kolejnych uzależnien ;) i juz sie w sumie przyzwyczailam ze nic nie sapda ale cierpliwie czekam bo wiem że to zapewno przez te imprezy związane z alkholem i nie trzymaniem do konca diety ajj ... może sie w koncu troche opanuje i przystopuje znimi... ;d miejmy nadzieje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.