© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
15 marca 2011, 06:57
15 marca 2011, 07:00
15 marca 2011, 07:01
15 marca 2011, 07:05
15 marca 2011, 07:22
15 marca 2011, 07:46
15 marca 2011, 07:48
15 marca 2011, 08:04
ja wczoraj koło 1100 zjadłam. Od piątku dostane dieyte rozpisana przez dietetyka i kazał mi stopniowo zwiekszac kalorycznosc bo mowi za na 800 to bez sensu byc bo przemiana materii zwalnia. I najlepsze-zero owoców-bo cukier, zero mleka-bo weglowodany, zero jogurtów.
w skrocie to beda płatki owsiane, mieso, twaróg, odzywka białkowa i trocje orzechów- hehe. i wiecie ze wczoraj z tej mysli co mi zostanie do jedzonka to zrec mi sie chciało i cos tam zakazanego podskubywałam-jeszcze o 21 kawałeczek malutki buły zjadłam. Dzis tez stres bo beda mnie wazyc i mierzyc przed dieta
15 marca 2011, 08:26
15 marca 2011, 08:27
