© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
12 marca 2011, 11:01
12 marca 2011, 11:57
12 marca 2011, 12:23
12 marca 2011, 12:27
12 marca 2011, 12:33
12 marca 2011, 12:34
12 marca 2011, 13:27
Ja już dom ogarnęlam dziewczynki połozone spać więc mam chwile i ide poćwiczyć w spokoju. Obiadek ugotowany łopatka duszona w sosie własnym z cebulką i czosnkeim do tego ziemniaczek i mizeria z jogurtem naturalnym, pychotka.
A na drugie śniadanie zjadłam ten jogurt z ryżem Riso czy jakoś tak bo otworzylam to mojej młodszej ale ona ryż bee tylko w zupie może byc tak więc mamusia musiala zjeśc ten pyszny jogurcik mniam mniam był.
Na wadze dzisiaj pojawiło się 64 czyli 1,5 kg mniej przez prawie 2 tyg nie za dobrze ale przynajmniej w dół.
12 marca 2011, 14:45
12 marca 2011, 15:33
12 marca 2011, 17:32
