4 lutego 2011, 10:51
macie jakiś pomysł jak pozbyć się tych spyr, i grubych rąk(jakie ćwiczenia pomogą)? Widać też krostki na plecach tez nie wiem od czego są pomóżcie..
![]()
Edytowany przez shea92 4 lutego 2011, 10:54
4 lutego 2011, 11:14
To trzymaj dalej dietę przede wszystkim i w sumie racja, że każda forma aktywności coś da. Jeśli biegać nie chcesz/nie możesz to może chociaż maszeruj?
Edytowany przez f7720c4496fe51a6a98f7b4cf8e7b71c 4 lutego 2011, 11:16
4 lutego 2011, 11:19
chodzę na spacery z psem ćwiczę na orbitreku do tego będę też wykonywała ćwiczenia na talię osy. + brzuszki... ehm jaka szkoda że doba nie ma 48 h a do tego ta zima i szybciej robi się ciemno:<
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1341
4 lutego 2011, 11:24
czemu nikt nie pisze o ćwiczeniach z hantlami?????? przecież one są na ręce? najlepiej z wolnymi ciężarkami.
oprócz tego dużo ruchu innego/
4 lutego 2011, 11:41
shea mimo tego ze jest zimno ja sama chodze szybko godz 2* w tyg...polecam;)
4 lutego 2011, 11:46
jak wyzej. Aeroby głównie i dieta oczywiscie.
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
4 lutego 2011, 11:47
dieta i cwiczenia, pomalu jak zaczniesz chudnac to i te czesci ciala ci wysmukleja. Spokojnie. Polecam aeroby
- Dołączył: 2009-01-21
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 269
4 lutego 2011, 11:52
Na krostki to peeling najlepiej
- Dołączył: 2011-02-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2
4 lutego 2011, 11:56
Hejka:) jestem nowa czytam wasze sukcesy i gratulacje dla was ze osiagacje taki sukces wagowy , bo niestety ja nie. Moj problem to taki ze nadchodzi wikend a ja przybywam na wadze 2kg a w tygodniu je strace co z tym zrobic?
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
4 lutego 2011, 12:05
pewnie w weekend sobie pozwalasz na niedietowanie, co? to kolko zamkniete. Przez tydzien schudniesz a weekend to co schudlas znow przytyjesz. Trzymaj diete takze w weekend.
4 lutego 2011, 12:12
prawda, przy nordic walkingu dosłownie wszystko boli, tak ciało pracuje! w zimę też można chodzić, dokupić nakładki do kijków, moja mama ciagle chodziła dzięki nim nawet jak leżał lekki snieg. aeroby ułatwią ci schudnięcie ze wszystkich partii ciała, później możesz modelować.
