Temat: Kto się przyłączy? : ]

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13872

Zapraszam;p

wtedy nie jadlam slodyczy ani tluszczu. wcale nie uzywalam oleju wszystko gotowalam na parze, jadlam czesto ale male porcje i przede wszystkim jadlam takie rzeczy jak ryz makaron kasza nawet ziemniaki ale wszystkiego po trochu (ryzu 40g makaronu 90g a ziemniaki 2 gotowane na parze) i do tego jakies mieso albo ryba. co drugi dzien biegalam przez 40-50 minut a jak mialam mniej czasu to nawet 25 min poza tym nic wiecej nie robilam. jesli ktos jest zainteresowany to moge podac przepisy jakie wymyslilam sa smaczne i nadaja sie na diete 1000 kcal

czaarnulaa

Rewelacyjny wynika te 18kg ;) jesteś moją motywacja kolejną ;)
Mam nadzieję, że wszystkim nam się uda :D trzymam kciuki za Nas ;)

U mnie dziś dzień żarłoka... ;( niby wszystko lekkie, niby bez chleba a i tak masę kcal nabiłam ...ehhh

Cześć kobietki i wczoraj troche popłynełam z grochówka od mamy:) dzisiaj szczery żal: ;)
dzisiaj juz zjedzone sniadanko 2 kromki chleba pszennego plus dwa palstry wedliny sopockiej i kawa z mlekie 200? coś tak
11.00 olatki fitnes nestle 10 łzyek plus mleko 200
14. 4 kromki chleba chrupkiego graham bodajżę z odrobina serka bialego posmarowanego i szczypiorkiem na to i tu oko (25 za 1 kromke wie 4*25= 100 no i dodatki i kawa 2 in 1licze 200,
17.00 obiadek piers na 1 łyzce oliwy z oliwek z przyprawami surówka z marchi i jabłka 2 łzykis tołowe ryżu to jakiej w sumie 300 kcal
19. 2 kromki i troche serk achudego w 100 sie zmieszcze

A pro pos hoola hop  zaczynam podejscie 3 trzymajcie kciuki moze sie w końcu naucze:) i twiserek w ruch oko 200 codziennie. A co wam powiem lepszego namówiłam mamę na rowerek stacjonarny i będę pedałować wtedy kiedy będę odwiedzać czyli prawie codzienne:) kobietki a wy co robicie zęby te kg spadaly? bo u mnei cos slabo chyba leca w dół ale to dopeiro 4 dzień nie ma co szaleć

Wiecie od kad zaczełam tu pisać chyba naprawdę się zawzięłam:) wlaśnie sobie z pracy znajomi jedzonko zamówili a ja grzecznie nie dziekuję mam ze sobą, ale mieli miny:)

ale się rozpisałam:) szok

Bogusia1987 to racja że takie pisanie na forum motywuje Musze sie pochwalic że dzisiaj rano moja waga pokazała 67,6kg ale to dlatego ze ostatnio szybko przytylam a wtedy waga rownie szybko spada...pozniej bedzie gorzej ale dam rade właśnie zjadłam obiad czyli rybke na parze z koperkiem i do tego tarta marchewka z jablkiem

czaarnulaa   to prze mega schudłaaas ; ))  ja niby jem podobnie jak Ty :)  ale coś mi waga w miejscu stoii... no tyle ze narazie nie biegam. tylko cwiczenia dywanowe głownie na brzuch i nogi

Witam

sylwuszkaxd ja robie 8 min abs,buns i arms dużo mi to daje jeśli chodzi o forme i samopoczucie:)
u mnie -0,9kg. ale dzisiaj mało zjadłam bo nie było mnie prawie cały dzień...ciągle w biegu i tak wyszlo ze zawalilam godziny posiłków i żle sie czuje ale nie moge sie teraz opychać na nocprzez to nie bede dzis biegać bo chyba bym padła;/ a jakoś tak pusto bez tego biegania