Temat: Kto się przyłączy? : ]

Dziewczyny przyłaczam się bede tu codziennie zaglądać potrzebuje wsparcia:) schudlam troszke na onz potem dukana ale to nei moj ideal. W pewnym momencie nie mogłam patrzeć na serki itd. ble. No i mowie wpadłan na te 1000. polecam stronke ktorą znalazłam przezp przypadek nazywa sie www.ileważy jakos tak wysatrczy w google poszukać. Jestem w szoku kiedy zastanawialam sie ile moze mieć plasterek pomidorka a tam kochane takie wlaśnie wagi są:) pozdrawiam satrtuje z wagą 77 a wzrost 169 czyli (pączek) Z racji 2 letniego dziecka nie moge sobie np wieczorkiem pospacerować czy wyskoczyć na basen bo jak mama wraca z pracy to dosłownie nie odstepujemy sie na krok:) tesknei starsznie i wynagradz\ma te godziny nieobecności. ps sorki za literówke

A zapomnialam pierwszy moj cel to do końca lutego -2kg:) damy rade?

A jeszcze jedno możę podam mój jadłospis na dziś:
9.00 śniadanie ok.200 bo płatki fitella 50g plus mleko 257 i kawa czarna z odrobina chudego mleka
11.00 II ś pol grahamki (113kcal plus 5łyżek wiejskiego co daje 113+(5*16kcal)197kcal
14. Reszta wiejskiego to jakies 70 kcal+ i buleczki 0,5 ktore zostało 183
17. pierś na parze 200 kcal plus sałatka z cebuli pomidorka i sałaty lodowej ok. 100 kcal (bo 0,5 cebuli 35 kcal 2 lisie salaty jakeis 16 i pomidorka z pół to jakieś 30 no w sumie niech będzie 350 wszystko razem)
19. kolacja 200 czyli platki fitella z mlekiej 100 kcal i zjem jakiego s białka zeby mial co organizm robić np jogurt czyli platki z jogurtem wsune i bedzie 200. Co myslicie moze byc? a do tej chwili juz 1,5 litra wody i kawa czarna:)

Witam ja również się przyłączę. od dzis znowu zaczelam diete po 2 miesiecznej przerwie na ktorej przytylam kilka kg od wakacji do grudnia udalo mi sie schudnac 18 kg ale pozniej byly swieta, urodziny znajomych...wiadomo zawsze sie cos znajdzie. ale od dzisiaj znowu jestem zmotywowana i gotowa do walki i wlasnie bede robic obiadek czyli filet z kurczaka na parze, 40 g ryzu i tarta kalarepka z marchewka dodam ze waze 69,5kg a chce 59, przy wzroście 173 a przed wakacjami bylo 80,4 kg

No to nieźle w dół co jak z 80,4 na 69,5 marze żeby i mi się udało. Kiedyś ważyałm 83 kg 2009 w listopadzie niezle co:)

nieźletrzymam kciuki  ogolnie to z 80,4 schudlam do 62 ale od grudnia mi te 7 kg przybylo ale poprawie sie

No koniecznie wstaw jakiś swój jadłospis czy coś zebyśmy mogły sie do neigo odnieść :) ale 1000 równo masz ? bo mnei czasem 1100 1200 zalezy ale moze sie bede tego 1000 trzymac

szczerze powiedziawszy to nie licze kalorii doslownie ale moj jadlospis miesci sie w normie 1000. napisze jak wyglada dzisiaj:

-sniadanie serek 0%, kromka chleba z półtłustą margaryna i plasterkiem sera light

-II sniadanie jablko

-obiad kotlety mielone z kurczaka z warzywami na parze+ surówka z kalarepy i marchewki

-podwieczorek jogurt naturalny

-kolacja pół bułki z pomidorkiem i chuda wedlina

ja tez biore sie ostro za siebie od jutra. moim problem raczej jest fakt ze jestem nie jadkiem;/

a wtedy co schudlas te 18 kg to co jadlas? i wogole co robilas ?  jakies cwiczenia /:)?)