- Dołączył: 2010-04-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1055
31 stycznia 2011, 20:04
Ostatnio często mi się zdarza, ustalając plan 1200 na dzień, że do tej np 15-16 zjadam 800-900 kcal i nie jestem już głodna do wieczora. Czy w takiej sytuacji nie jeść kolacji, i zostawić tą mniejszą liczbę kcal, czy zjeść wg planu mimo braku głodu? Która opcja jest lepsza?
- Dołączył: 2010-09-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 895
31 stycznia 2011, 20:07
Lepiej coś zjeść ;) nawet niedużego.
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 257
31 stycznia 2011, 20:10
Lepiej zjeść coś niedużego i myślę ze najlepiej nie schodzić poniżej 1000kcal w diecie... A kolację powinno się jeść 3h przed snem a nie tak jak większość uważa że po 18 już nie można...
31 stycznia 2011, 20:14
Jeśli byś nie zjadła to na pewno przed snem byłabyś jeszcze głodna. Zjedz 3 h przed snem ; ))
- Dołączył: 2010-07-05
- Miasto: Grubasoland
- Liczba postów: 2751
31 stycznia 2011, 20:21
Zjedz, ale coś lekkiego. Ewentualnie rozplanuj sobie posiłki w innych przedziałach kalorycznych - np. dołóż kalorie na śniadanie, a na kolację pozostaw tyle, byle mieć coś z żołądku choćby jabłko/jogurt etc.
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
31 stycznia 2011, 20:29
Jeśli naprawdę nie jesteś głodna, to zjedz chociaż jabłko lub mały jogurt. I nie schodz poniżej 1000 jak już ktoś powiedział.
Kolacja o 18.00 sprawdza się, jeśli ktoś wcześnie chodzi spać, tzn. przed 22. Jeśli zaś chodzisz spać dużo później, to taki długi post tylko by zaszkodził. Osobiście prawie codziennie chodzę spać ok. 3 w nocy, więc nawet jeśli jem kolację o północy, to bez wrzutów sumienia. Oczywiście bez przesady,, nie mogą to być frytki ani schabowy, tylko coś lekkiego.
