Temat: Zaczynam odchudzanie od 1 lutego kto się dołancza ??:)

> A jak ty liczyłaś calorie bo ja mam z tym problem.
> Mialas jakis zeszyt ? i wazylas wszystko na wadze
> i przeliczlaas?
specjalnie zamowilam wagę i wszystko po kolei wazyłam i przeliczalam na kalorie.Kazdy jeden skladnik.trochę to uciążliwe ale dzięki temu masz kontrolę nad tym co jesz...

selenelebousier ma racje, rozłożenie posiłków na 4/5 to dobra metoda, bo nie czujesz głodu, mała dawka co 3 godziny organizmowi wystarcza. tylko że akurat dla mnie 1000 to zdecydowanie za mało, a i przy 1500, czy nawet 1200 jest już redukcja

> > chciałabym w 2 miesiace to zrobic. ale nie wiem>
> czy mi sie uda. A co ćwiczysz? Ja w zeszlym roku>
> robilam aerobowa 6 weinera i ABS. Szczerze to>
> pomogly i to bardzocos tam probowalam tego
> waidera, brzuszki itd ale tak na prawde to moze ze
> 2 tyg cwiczen, reszta sama dieta.Jestem zbyt
> leniwa.Moj Facet mowi że gdybym dolozyła cwiczenia
> w 1/3 tego czasu bym tak schudła .zgadzam sie ale

 

A powiedz mi jak z Twoja skórą? Jest jędrna? bo moja jest straszna a chcialabym miec ladny brzuszek
> jestem leń

na skórę dobry jest pas neoprenowy, albo nawet spodenki. tylko trzeba troszkę sie poruszać, żeby się spocić. skóra się ujędrnia i zmniejsza się cellulit :0

ja sie jakos nie moge zmusic do cwiczen ;//
no licze ze schudne bez tego ;p

no ale przy większej ilości kilogramów do zrzucenia warto się jednak troszkę pomęczyć. nie muszą to być katorżnicze ćwiczenia, ale chociażby godzinny marsz, zawsze coś, a skóra jednak wygląda inaczej. no i ten piękny zarys mięśni.. :)

> > > chciałabym w 2 miesiace to zrobic. ale nie
> wiem>> czy mi sie uda. A co ćwiczysz? Ja w zeszlym
> roku>> robilam aerobowa 6 weinera i ABS. Szczerze
> to>> pomogly i to bardzocos tam probowalam tego>
> waidera, brzuszki itd ale tak na prawde to moze
> ze> 2 tyg cwiczen, reszta sama dieta.Jestem zbyt>
> leniwa.Moj Facet mowi że gdybym dolozyła
> cwiczenia> w 1/3 tego czasu bym tak schudła
> .zgadzam sie ale   A powiedz mi jak z Twoja skórą?
> Jest jędrna? bo moja jest straszna a chcialabym
> miec ladny brzuszek> jestem leń

cellulit mniejszy(, moze przez tony wody i zielonej herbaty), skóra nie obwisła, jest ok.Wiesz ja zaczne cwiczyc tylko teraz ta moja dieta jest dosć ciezka jakies 500kcal, mimo ze nie czuje sie jakos oslabiona to wolę jednak zasosowac sie do zaleceń i w tym czasie nie poddawac się zadnym fizycznym pracom.A ze siedzę w domu, nie pracuję to najlepszy czas na ta dietę

500kcal???   nie dałabym rady na takiej małej ilości. a o ćwiczeniach to już wogóle nie ma mowy

co to za dieta 500 kcl?? ja specerujje do pracy 20 min :P i w pracy tez troche chodze mimo ze to raczej siedzaca praca.