Temat: Zaczynam odchudzanie od 1 lutego kto się dołancza ??:)

az tak regorystycznie tej diety Dukana nie przestrzegam. Jem dużo nabiału. jogurty, kefiry jajka itp. Ale warzyw i owoców nie odmawiam sobie. Jem jedno kiwi czy jednego pomidora na dzień. Myślę że lepsze to niż czekolada :). Jak narazie jestem zadowolona po 3 dniach 2 kg mniej. wiem ze to woda ale szczerze to jest bardziej dieta 1000-1200cal niz dukan tylko ze duzo nabiału :) myslisz ze taka dieta jest ok?

> > sorki 12 kg :Ptak:)( pisalam nie dawno na
> ktorejs stronie do dietetyczki czy mogę po
> 1000kcal zrobić kopenhaską itd,opisalam swoją
> sytuację ale ona niestety mi odradziła... że teraz
> muszę uzupełnić niedobory witamin itd.Tylko ze
> oczywiscie nie posłuchalam.) Zmierzając do sedna
> to podczas swojego wywodu napisala mi że "mój
> ubytek wagi jest bardzo ładny"także książkowo

 

No to gratuluje. Jak ja bym chciała schudnąć te 12 kg . Ale wiele razy podchodziłam do diet i po zakonczeniu znowu wpierdzielam słodycze i to co mój chłopak bo nie chce mi sie dwóch obiadów gotować :(

vanessa1987 a ćwiczysz?

> > > sorki 12 kg :Ptak:)( pisalam nie dawno na>
> ktorejs stronie do dietetyczki czy mogę po>
> 1000kcal zrobić kopenhaską itd,opisalam swoją>
> sytuację ale ona niestety mi odradziła... że
> teraz> muszę uzupełnić niedobory witamin itd.Tylko
> ze> oczywiscie nie posłuchalam.) Zmierzając do
> sedna> to podczas swojego wywodu napisala mi że
> "mój> ubytek wagi jest bardzo ładny"także
> książkowo   No to gratuluje. Jak ja bym chciała
> schudnąć te 12 kg . Ale wiele razy podchodziłam do
> diet i po zakonczeniu znowu wpierdzielam słodycze
> i to co mój chłopak bo nie chce mi sie dwóch
> obiadów gotować :(

dzięki, powiem Ci że jestem 1 raz w życiu na diecie( no 2 bo teoretycznie 1000kcal zakonczylam na razie) i nie wiem jak to dalej będzie , jak na razie odpukać po 1000 kcal nie rzucilam sie na jedzenie tylko zaczelam kolejną dietę wiec raczej uniknę tego nieszczesnego jojo:)

hmm... ćwiczenia. Staram się dużo spacerować. Tańcze sobie przed TV jakies 30 min. No i dzis na godzinke ide na fitness. Jak bedzie cieplej to na rowerku bede jezdzila i biegala tak jak w ubieglym roku. A na razie chce ograniczyc jedzonko no i nie siedziec wciaz na kanapie

no ja postawiłam właśnie głownie na ćwiczenia. no i ta 1500 ;p mam nadzieję ze 14 zejdzie. a Ty swoją dyszkę w jakim czasie planujesz zrzucić?

chciałabym w 2 miesiace to zrobic. ale nie wiem czy mi sie uda. A co ćwiczysz? Ja w zeszlym roku robilam aerobowa 6 weinera i ABS. Szczerze to pomogly i to bardzo

narzuć sobie cel i powoli realizuj, ja nwet nie wiem kiedy minely te 2 miesiace a tu wszyscy -ale schudłas itd. Przy 1000kcal nawet nie czulam ze to dieta,bylo 4/5 posilkow dziennie takze nigdy nie bylam glodna. jadlam duzo warzyw, owocow, ciemne pieczowo, musli, drób, ryby ale nie odmawialam sobie czasem serka danio itp chociaz ma duzo cukru, po prostu z wagą i kalkulatorem caly czas. jesli taki serek zalozmy mial 200kcal to ja , jesli przeznaczylam go na 2 sniadanie(ktore moze miec 100kcal) po prostu jadlam  polowę.  Na takiej zasadzie prowadzilam tą dietę.Mialam ochotę na spagetti to zjadłam je na obiad- ale tak by danie nie przekroczyło 350 kcal.Taki mam sposób.Nie jadlam tylko marchewek z wody :) z raz w tyg coś nawet niedozwolonego ale byle by sie zmiescic w dziennym limicie

A jak ty liczyłaś calorie bo ja mam z tym problem. Mialas jakis zeszyt ? i wazylas wszystko na wadze i przeliczlaas?

> chciałabym w 2 miesiace to zrobic. ale nie wiem
> czy mi sie uda. A co ćwiczysz? Ja w zeszlym roku
> robilam aerobowa 6 weinera i ABS. Szczerze to
> pomogly i to bardzo

cos tam probowalam tego waidera, brzuszki itd ale tak na prawde to moze ze 2 tyg cwiczen, reszta sama dieta.Jestem zbyt leniwa.Moj Facet mowi że gdybym dolozyła cwiczenia w 1/3 tego czasu bym tak schudła .zgadzam sie ale jestem leń

ja codziennie przez 30 minut na stepperze śmigam i to w takim nawet szybkim tempie. dodatkowo kilka ćwiczeń na nogi i pupę no i te cudowne brzuszki oczywiście :)
jak będzie cieplej to zamierzam tez czasem biegać, ale zobaczymy co z tych planów wyjdzie ;p najważniejsze ze jest ta aktywność :)