Kup dietę
Zaloguj się

Temat: - 6 kg do końca lutego kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sheisingoodmood

sheisingoodmood

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 13:08

Witam wszystkich, założyłam ten temat, ponieważ chciałabym mieć motywację, aby razem z kimś zrzucać w miarę rozsądnie kilogramy. Na początek proponuje -6 kg do końca lutego, później będziemy wyznaczać nowe cele będziemy dzielić się radami odnośnie posiłków, ćwiczeń itp. Kto ze mną??? Zapraszam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 6Lady6In6Red

6Lady6In6Red

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 08:40

na ramiona polecam hantelki.

ja robię takie 2w1, kręcę się na twisterze i w tym samym czasie w dłoniach mam hantle 2kg, którymi sobie macham.

Zdjęcie użytkownika TRATORIA

TRATORIA

  • Dołączył: 2011-01-04
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 242

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 10:45

ja też muszę odkurzyć moje hantelki, bo leżą gdzieś na dnie szafy..
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika heliotrope

heliotrope

  • Dołączył: 2011-01-23
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 12:18

od wczoraj jestem na diecie dr dukana i myslałam ze bede głodowac albo jesc cały czas to samo a tu jak sie okazuje jest sporo mozliwosci i to smacznych. znalazłam fajna stronke i sa tam super przepisy wiec nie bedzie nudno napewno na diecie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dontworry123

dontworry123

  • Dołączył: 2010-05-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 13:28

Witam was o poranku! Okej, wiem, że jest w pół do drugiej, ale czuję się, jakbym niedawno wstała. Wczoraj popuściłam sobie na maksa i w ogóle się nie pilnowałam. Za to dzisiaj ładnie zaczęłam dzionek i oby się on też ładnie skończył. Ciężko w to uwierzyć, ale od tygodnia nie poćwiczyłam. W sobotę tańczyłam, o ile to można nazwać tańcem, ale nic poza tym. Także dzisiaj, choćbym miała sobie wypruć żyły, muszę wziąć się za aerobik. Trzymajcie kciuki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 13:33

witajcie  laski ; )  ja mam takie obolałe żebra po wcozrajszym aerobiku ! nie wiem czy dzsiaij dam rade go wykonac ; ) oo z tymi hantelkami dobry pomyśł musze sobie zakupić.. .

heliotrope   możesz podac tą stronke z przepisami ? : )


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sheisingoodmood

sheisingoodmood

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 13:53

sylwuszkaxd po jakich cwiczeniach masz te zakwasy? no ja wlasnie cwicze z hantelkami, jednak boje sie, ze zrobia mi sie  wielgachne miesnie, a tego nie chce

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 14:02

hmmm może jak bedzie takie nie zbyt duże obciązenie to sie nie zrobią ; )
zaraz wstawie link do tych cwiczen ; ) on sie skalda z kilku czesci ale ja wykonałam po jednym z cardio i jeden na brzuch i dizsiaj ledwo sie przekrecam hehe ; ) a teraz z aresa pobrałam sobie cały filmik zeby mi sie to pieroństwo nie zacinało i jak mnie troche przestaną boleć to ruszam dalej ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 14:02

http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg     na brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0  i cardioo ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sheisingoodmood

sheisingoodmood

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 14:05

ok sprobuje wieczorem;p cwicze codziennie i nie mam zakwasow, tzn na samym poczatku mialam.. wiec mam nadzieje, ze te cwiczenia beda hard:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 14:16

hehe jak wszystkie czesci wykoanczasz to wydaje mi sie ze tak ;D  no ja tez osattio cwicze codziennie wczesniej mialam na nogach zakwasy ale juz przeszły na szczescie ; )   a w tym aerobiku sie duzo tak talią kręci i dlatego żebra bolą hehe ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.