Temat: - 6 kg do końca lutego kto ze mną?

ja od jutra zaczynam dieta dukana. mam nadzieje ze podołam.

Hej, ja również się przyłączę
Mam 163 cm wzrostu i obecnie ważę 64 kg.
Na diecie jestem tydzień i schudłam 1 kg, a moim ostatecznym celem jest 50 kg do 1 maja.

Jeżeli można to ja również się przyłączę

Mam 164 cm ważę 72,5 kg. Właśnie rozpoczęłam dietkę.

ja również :) teraz ważę 68 czyli 1 marca witam z wagą 62:) mam nadzieję że nam się uda:P
waga 68, wzrost 161

ja sie chetnie przylacze :) nie wiem ile dokladnie waze bo z waga dawno sie nie widzialam, ale ok 69 kg czyli 1 marca powinno byc 63. Mam nadzieje
A i mam 174 cm

supeer ;) im nas więcej tym lepiej ;))

no fajnie będzie wieksza mobilizacja:)

wzrost:170cm
waga:83kg

dokladniee ; ) może jeszcze napsizemy jaką diete zamierzamy stosować? albo jaką stosowałasmy i  napisać jakie efekty były ; )  tez jakas motywacja bedzie d;

No więc. Ja raczej nie stosowałam diety. To było coś w stylu piramidy zdrowego żywienia, może trochę zmodyfikowanej. Posiłki wyglądały mniej więcej tak:
Śniadanie - 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego, pomidor, szklanka mleka
II śniadanie - jabłko, czasem wafle ryżowe
Obiad - kotlet, ziemniaki, surówka, zupa (muszę chodzić na obiady w szkole)
Podwieczorek - owoc, jogurt
Kolacja -  2 kanapki z chleba pełnoziarnistego, ogórek
Do tego zwykle szklanka zielonej herbaty, woda mineralna. Nie wiem, czy jest prawidłowa, ale efekty na wadze są.