Temat: - 6 kg do końca lutego kto ze mną?

Witam wszystkich, założyłam ten temat, ponieważ chciałabym mieć motywację, aby razem z kimś zrzucać w miarę rozsądnie kilogramy. Na początek proponuje -6 kg do końca lutego, później będziemy wyznaczać nowe cele będziemy dzielić się radami odnośnie posiłków, ćwiczeń itp. Kto ze mną??? Zapraszam
I ja sie tez na to pisze,bo nie daje rady.Caly czas probuje i nic,jakies 2 kilo i dalej brak wytrwalosci ale moze tym razem z wami dam rade.
ja wczoraj zaczelam dukana,ciekawe do ilu dojde do konca lutego:)
ja tez chce
to jeszcze ja się zgłaszam
waga: 57kg - tak mi się przynajmniej wydaje, bo dawno się nie ważyłam)
cel: 51kg - czyli akurat 6kg
dieta: 1200kcal, a jak dojdę do 52kg to zacznę stabilizację i zamierzam dodawać po 100kcal tygodniowo, aż tak gdzieś do 1900kcal i tak mam nadzieję, że dojdę do celu, a może nawet troszkę niżej
A i mam 164 cm wzrostu
Okej, ja też się zgłaszam!!!
Wzrost:160
Waga:58kg

173cm , 70kg! JESTEM Z WAMI :)
No moje drogie, wlasnie wrocilam z kina ;) bylysmy na "oh, Karol 2" ;) ogolnie przereklamowane jak dla mnie..ale kobietki maja pyszzzzne cialka :D :)

muszą mieć takie, w koncu z tego kaskę trzepią :)

ja dziś 1300 zjedzone, cwiczonka zaliczone, jedyny niedzielny grzeszek to 3 szt delicji, no cóż ciesze się, że tylko 3 

Na słodkości możemy bezkarnie przeznaczyć 10% wszystkich spożytych w ciągu dnia kalorii. ;) [wiedziałyście o tym?]
TRATORIA, dla Ciebie byłoby to 130 kcal, a trzy delicje to około 160 kcal- więc prawie się zmieściłaś

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.