© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 sierpnia 2015, 19:39
Witajcie! Jestem tutaj nowa i postanowiłam ostro zabrać się za siebie ;p
Nigdy nie należałam do najszczuplejszych osób, moja waga wahała się od 58 (piękne czasy) do 62, jednak przez ostatni rok przytyłam i ważę 70 kg! najgorsze jest to że nie wiem dlaczego tak się stało, nie zmieniłam swojej diety, jadam to samo co wtedy i w podobnych ilościach - ba! nawet ograniczyłam mocno wszelkiego rodzaju fast foody ( od czasu do czasu jakiś kawałek pizzy ewentualnie 2 :D ), jednak waga skoczyła :( Jestem raczej osobą otwartą jednak jest to jedyny temat, którego unikam w rozmowach z przyjaciółmi, nie potrafię się przełamać, dlatego chciałabym tutaj poszukać kogoś z kim mogłabym swobodnie porozmawiać :)
Postanowiłam nauczyć się pić dużo wody, ograniczyć słodycze, jeść racjonalnie i trochę poruszać się :D
Proszę o jakieś rady, wskazówki oraz opisanie własnych doświadczeń, co robiłyście, jak się motywowałyście żeby osiągnąć wymarzony efekt :)
Pozdrawiam gorąco ;*
24 sierpnia 2015, 19:51
mam 23 lata i 166 cm wzrostu
24 sierpnia 2015, 19:56
Robiłaś sobie jakieś badania? Sprawdzałaś ile kcal dziennie jesz? Bo z powietrza się nie tyje ;)
24 sierpnia 2015, 19:57
mam 23 lata i 166 cm wzrostu
Dokładnie tyle co ja (zarówno wiosen jak i centymetrów) 
Robiłaś sobie jakieś badania? Na przykład tarczycy?
24 sierpnia 2015, 20:04
no tak, mimo ze wiele osób się z tego śmieje t o jednak zaburzenia hormonalne maja ogromny wpływ na naszą wagę. sprawdź tarczycę, czy nie masz innych objawów np: wypadające włosy, senność, zaparcia, trudności w koncentracji. jełsi nie to przyczyna jest inna:)
24 sierpnia 2015, 20:10
Tak, badania robiłam :) niby wszystko w normie, chociaż u lekarza jeszcze nie byłam, ale wydaje mi się że raczej wszystko jest z tym ok. Wiem że może zabrzmiało jakbym użalała się nad sobą jak to tajemniczo i niespodziewanie przytyłam :D fakt jestem zaskoczona tym że mimo tego że moja dieta jakoś szczególnie się nie zmieniła to przytyłam, ale na pewno sama jakoś sobie na to zasłużyłam :D
Może podzielicie się ze mną tym co jecie, jak ćwiczycie żebym wiedziała jak w ogóle zacząć :) najpierw chyba trzeba zlikwidować brzuch i boczki, może znacie jakieś skuteczne ćwiczenie które wykonywałyście i dało faktyczne efekty?
24 sierpnia 2015, 20:11
Ja kiedyś przy 167 ważyłam ok 60... lepiej zbadaj sobie wszystkie hormony od tsh do testosteronu
24 sierpnia 2015, 20:12
A ok jak w normie to policz sobie parę dni kalorie i zobaczysz, mi się też wydawało zawsze że jem mniej ;D
24 sierpnia 2015, 20:13
Bierzesz tabletki antykoncepcyjne albo leki psychotropowe?
