© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lipca 2015, 19:52
hej, jestem posiadaczką grubszych, mało umięśnionych ramion. Jakie polecacie ćwiczenia? mam ciężarki :) tak, wiem jest mnóstwo filmików, bla bla ale chciałabym już coś przez Was wypróbowane. Nogi udało mi się "umięśnić" dzięki bieganiu...
7 lipca 2015, 21:59
hahah dziękuję za odpowiedzi wszystkich "znawców"fajnie, że dzięki mojemu paskowi kojarzycie mnie jako niezłą, wielką purchawę.jak wytłumaczycie fakt, że w nogach mam dużo siły, a w rękach prawie wcale?dla mnie jest to logiczne.dziękuję za wszystkie odpowiedzi, składające się do jednej: SCHUDNIJ, TAK, dzięki temu będę miała SIŁĘ w rękach, dopiero po schudnięciu będę potrafiła podciągać się na drążku, czy pompki...narazie ;)
A po co ci duża siła w rękach? Nie możesz poradzić siatek z zakupami?
7 lipca 2015, 22:07
A po co ci duża siła w rękach? Nie możesz poradzić siatek z zakupami?hahah dziękuję za odpowiedzi wszystkich "znawców"fajnie, że dzięki mojemu paskowi kojarzycie mnie jako niezłą, wielką purchawę.jak wytłumaczycie fakt, że w nogach mam dużo siły, a w rękach prawie wcale?dla mnie jest to logiczne.dziękuję za wszystkie odpowiedzi, składające się do jednej: SCHUDNIJ, TAK, dzięki temu będę miała SIŁĘ w rękach, dopiero po schudnięciu będę potrafiła podciągać się na drążku, czy pompki...narazie ;)
chcę tam mieć trochę mięśni - po prostu. czy to z taką wagą zabronione, czy co?
już koniec imprezy, nie plujcie mi tu jadem.
fajnie byłoby, żeby zniknął ten post
pozdrawiam wszystkich żmijowatych pseudo znawców.
"cwaniak w necie, p**zda w świecie"
Edytowany przez chyba_pesymistka 7 lipca 2015, 22:09
8 lipca 2015, 00:27
ja pitole. co za dramat w ogóle, skąd się tacy ludzie biorą?
zajebiste tłumaczenie, najpierw schudnij, wtedy wyjda miesnie. smiechu warte. ciekawe ze jest milion szczuplych osob ktorych ramiona sa w stanie beznadziejnym. swoja droga to już będąc przy większej wadze nie można ćwiczyć mięśni? skąd wy to w ogóle wytrzasneliscie?
tu masz całkiem treningi w jednym miejscu, nie wypróbowywałam, ale raczej ta laska wie o czym pisze: http://www.bycidealna.pl/2014/04/spis-treningow-video-na-piekne-ramiona.html
8 lipca 2015, 10:07
chcę tam mieć trochę mięśni - po prostu. czy to z taką wagą zabronione, czy co?już koniec imprezy, nie plujcie mi tu jadem.fajnie byłoby, żeby zniknął ten postpozdrawiam wszystkich żmijowatych pseudo znawców. "cwaniak w necie, p**zda w świecie"A po co ci duża siła w rękach? Nie możesz poradzić siatek z zakupami?hahah dziękuję za odpowiedzi wszystkich "znawców"fajnie, że dzięki mojemu paskowi kojarzycie mnie jako niezłą, wielką purchawę.jak wytłumaczycie fakt, że w nogach mam dużo siły, a w rękach prawie wcale?dla mnie jest to logiczne.dziękuję za wszystkie odpowiedzi, składające się do jednej: SCHUDNIJ, TAK, dzięki temu będę miała SIŁĘ w rękach, dopiero po schudnięciu będę potrafiła podciągać się na drążku, czy pompki...narazie ;)
8 lipca 2015, 11:25
najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
8 lipca 2015, 11:55
A Ty idź na kebaba.najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
a Ty coś zjedz bo sfrustrowana głodem chodzisz :D
8 lipca 2015, 12:58
a Ty coś zjedz bo sfrustrowana głodem chodzisz :DA Ty idź na kebaba.najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
8 lipca 2015, 13:34
co wy z tym "najpierw schudnij "
zeby pozniej miec problem z obwisla skora jak u pterodaktyla?
Polecam silowke,do tego pompki i planki.prawda jest taka ze odpowiednia dieta i cwiczenia silowe to jedyny sposob na umiesnienie sylwetki.
Edytowany przez 2bac00b423b350a91f0de44a5b40f065 8 lipca 2015, 13:37
8 lipca 2015, 15:19
Mam alergie na Ciebie i tyle. Zameldował Ci się ten biedak w końcu?a Ty coś zjedz bo sfrustrowana głodem chodzisz :DA Ty idź na kebaba.najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
8 lipca 2015, 17:10
nie interesuj sie tym co cie interesowac nie powinno .. :-)Mam alergie na Ciebie i tyle. Zameldował Ci się ten biedak w końcu?a Ty coś zjedz bo sfrustrowana głodem chodzisz :DA Ty idź na kebaba.najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
