© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lipca 2015, 19:52
hej, jestem posiadaczką grubszych, mało umięśnionych ramion. Jakie polecacie ćwiczenia? mam ciężarki :) tak, wiem jest mnóstwo filmików, bla bla ale chciałabym już coś przez Was wypróbowane. Nogi udało mi się "umięśnić" dzięki bieganiu...
7 lipca 2015, 19:55
pompki
7 lipca 2015, 20:03
najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
7 lipca 2015, 20:07
najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
mało umięśnionych, potrafisz czytać?
7 lipca 2015, 20:12
mało umięśnionych, potrafisz czytać?najpierw moze zrzuc ta mase ktora masz to nie bedzie grubych ramion :-)
7 lipca 2015, 20:29
Po prostu schudnij najpierw. Skąd wiesz, ile masz mięśnia pod tłuszczem?
7 lipca 2015, 21:01
Schudniesz to nie będą "grubsze", mięśnie budować możesz zacząć w każdej chwili. Jednak póki będzie dużo tłuszczu, o efekt wyrzeźbionych ramion będzie trudno.
Edytowany przez mrruczek 7 lipca 2015, 21:01
7 lipca 2015, 21:35
hahah dziękuję za odpowiedzi wszystkich "znawców"
fajnie, że dzięki mojemu paskowi kojarzycie mnie jako niezłą, wielką purchawę.
jak wytłumaczycie fakt, że w nogach mam dużo siły, a w rękach prawie wcale?
dla mnie jest to logiczne.
dziękuję za wszystkie odpowiedzi, składające się do jednej: SCHUDNIJ, TAK, dzięki temu będę miała SIŁĘ w rękach, dopiero po schudnięciu będę potrafiła podciągać się na drążku, czy pompki...
narazie ;)
7 lipca 2015, 21:42
wez kobieto sie ogarnij widzialas umiesniona osobe z otyloscia ? haha Boze
noooo, jak dla mnie to praktycznie wszyscy strongmani ;)
ale poważnie. Nie da się tak "na ramiona", bo tam jest kilka różnych mięśni. Skorzystaj jednak z tych filmików, będa na pewno bardziej precyzyjne niż większość odpowiedzi tutaj.
