© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2015, 20:39
Witajcie,
Potrzebuję informacji w jaki sposób schudnąć 10 kg w miesiąc (zadowoliłabym się również 8 kilogramami). Chodzi mi tu między innymi o czas ćwiczeń (areobów i innych), aby zobaczyć ich efekty. Jestem świadoma efektu jojo, dlatego nie mam zamiaru po tym miesiącu zaprzestawać dbania o swoją figurę. Niestety jedyne ograniczanie jedzenia i unikanie słodyczy/fastfoodów itp nic nie pomaga. :)
Wspomnę, że moja waga przy wzroście 167 cm to prawie 70 kg :(
Czy ktoś chciałby podzielić się ze mną jakimiś radami? :)
Edytowany przez hooney77 19 czerwca 2015, 20:40
20 czerwca 2015, 17:00
Nie da się:)
20 czerwca 2015, 18:57
Operacja zmniejszenia żołądka daje tylko takie efekty w pierwszym miesiącu
20 czerwca 2015, 19:16
mój chłopak jak ostro wziął się za siebie i mocno trzymał się diety od Vitalii, bez ćwiczeń schodł 10 kg w 3 miesiące, ale ważył prawie 100.
20 czerwca 2015, 20:03
Lepiej tego nie próbój.Głupota!!!!!!!! Powinnaś schudnąć w miesiąc 4 kg.
22 czerwca 2015, 09:31
Witajcie, Potrzebuję informacji w jaki sposób schudnąć 10 kg w miesiąc (zadowoliłabym się również 8 kilogramami).
Szkoda Twojego zdrowia Hooney77. Spadek 5 kg na miesiąc to chyba maksymalne zdrowe tempo odchudzania, a to też zależy od takich parametrów jak waga początkowa i wzrost.
22 czerwca 2015, 09:32
mój chłopak jak ostro wziął się za siebie i mocno trzymał się diety od Vitalii, bez ćwiczeń schodł 10 kg w 3 miesiące, ale ważył prawie 100.
a czy Chłopak ma może pamiętnik na Vitalii? :)
3 lipca 2015, 03:55
Ależ da się :D
Podaję mój przepis sprzed 16 lat: przez miesiąc jesz dziennie mały talerzyk kaszy dowolnej i pół jabłka, następnie zaraz tym wymiotujesz, w wyniku czego pada ci na mózg i cały czas jesteś w ruchu (zagadką nierozwiązaną wciąż pozostaje, skąd masz na to siłę ale ona jest, gwarantowane) żeby nie myśleć o głodzie. I tu są dwie opcje: 1. bulimia, której już nie da się zatrzymać, 2. szczęśliwe zrządzenie losu w postaci znajomej bulimiczki, która podsuwa ci pod nos książkę pt. "Wyobraź sobie, że jestes szczupła". Wybrałam bramkę nr 2 (ktoś nade mną czuwał). Przeczytałam, poczułam się radośnie (po miesiącu już bardzo brakuje tego uczucia) i pieprznęłam to wszystko w cholerę. W jakieś dwa miesiące wróciłam do wagi wyjściowej. Tutaj, trochę późno ale zawsze, dziękuję Ci Sylwia, uratowałaś mi zdrowie i uchroniłaś przed piekłem bulimii.
Kompulsów pozbyłam się całkiem niedawno, wciąż nie mogę w to uwierzyć.
3 lipca 2015, 09:44
Ćwicz godzinę dziennie np. Brzuszki, przysiady, skakanka(15 min) i wiele innych poszukaj w internecie. Jedz mniej i zdrowo dużo owoców, warzyw, ale 5 posiłków i pij dużo wody. Jak masz rower to jedz na przejażdżkę tak z 1 godzinkę. ;) jeżeli bedziesz tak robiła 3 razy w tygodniu to spokojnie w miesiąc schudniesz 4kg, bo 10kg w miesiąc to może być efekt jojo ;)
Edytowany przez 3 lipca 2015, 09:47
