© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2015, 20:39
Witajcie,
Potrzebuję informacji w jaki sposób schudnąć 10 kg w miesiąc (zadowoliłabym się również 8 kilogramami). Chodzi mi tu między innymi o czas ćwiczeń (areobów i innych), aby zobaczyć ich efekty. Jestem świadoma efektu jojo, dlatego nie mam zamiaru po tym miesiącu zaprzestawać dbania o swoją figurę. Niestety jedyne ograniczanie jedzenia i unikanie słodyczy/fastfoodów itp nic nie pomaga. :)
Wspomnę, że moja waga przy wzroście 167 cm to prawie 70 kg :(
Czy ktoś chciałby podzielić się ze mną jakimiś radami? :)
Edytowany przez hooney77 19 czerwca 2015, 20:40
20 czerwca 2015, 10:50
Zgłupiałaś? Chcesz mieć jojo?
20 czerwca 2015, 10:55
Właściwie to nie ma nic :) po prostu od tak wyznaczyłam sobie cel i termin :P
czyli po prostu masz zachcianke. głupie takie, że aż żal.
20 czerwca 2015, 11:19
Na zupie kapuścianej w ciągu 1 tyg spadło mi 7 kg..Zupa była okropna ale stosowałam się do diety i nie oszukiwałam .Nie miałam efektu jojo.
20 czerwca 2015, 13:10
Nie jedz, pij tylko wodę, wytnij sobie mózg.
20 czerwca 2015, 13:27
Heh dobra jesteś :) ja od stycznia schudłam prawie 13 kg więc sobie oblicz^^ i zdrowo z pewnością mnie jo jo nie dopadnie ale jak jesteś taka mądra to sorry dla mnie to chore w 1 mies. 10 kg :) powodzenia
20 czerwca 2015, 13:42
myślę, ze jak będziesz 3h-4h dziennie intensywnie trenować (w tym biegać z godzinkę) i jeść 1500 kcal to schudniesz 5-6 kg na bank :D może więcej :) ale nie wiem czy przetrzymasz... dużo dziewczyn tylko na diecie vitalii schudlo 4 kg czy 5 kg w miesiąc...wiec jak dołożysz do tego intensywny trening to może spalisz więcej :D
20 czerwca 2015, 15:07
Po prostu dziwią mnie komentarze typu "przestań jeść" :)Poza tym, unikam jedzenia tych wszystkich niedobrych rzeczy, piję przynajmniej 2l wody dziennie i jem mniejsze posiłki regularnie :)Jednak daje to dość marne efektyPrzecież na samych ćwiczeniach mie schudniesz 10 kg w tak krótkim czasie. Na samych ćwiczeniach schudniesz max 4 kgHmm, napisałam, że zależy mi na ćwiczeniach, a nie głodówkach :P
Są tak samo dziwne jak tekst: Jak schudnąć 10 kg w miesiąc. Nie da się chyba, że organizm jest w jakiś ekstremalnych warunkach np: choroba. Skoro za ten miesiąc nic nie ma to daj sobie chociaż 2.
20 czerwca 2015, 15:15
odciąć głowę ,sorki nie mogłam się powstrzymać 
20 czerwca 2015, 16:16
a po co takie nazwy pokrętne? wystarczy napisać o amfetaminie, extazie lub ich pochodnych ;) jak sobie utniesz nogę to schudniesz z dychę momentalnie, po co czekać aż miesiąc. ale tak sobie myślę, że skrajna głodówka i minimum 5 godzin intensywnych ćwiczeń dziennie też powinny zdać egzamin ;P
Moja pierwsza myśl po przeczytaniu tytułu było dokładnie to samo utnij nogę ;-) nie da się w miesiąc schudnąć 10 kilo
