© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2015, 20:39
Witajcie,
Potrzebuję informacji w jaki sposób schudnąć 10 kg w miesiąc (zadowoliłabym się również 8 kilogramami). Chodzi mi tu między innymi o czas ćwiczeń (areobów i innych), aby zobaczyć ich efekty. Jestem świadoma efektu jojo, dlatego nie mam zamiaru po tym miesiącu zaprzestawać dbania o swoją figurę. Niestety jedyne ograniczanie jedzenia i unikanie słodyczy/fastfoodów itp nic nie pomaga. :)
Wspomnę, że moja waga przy wzroście 167 cm to prawie 70 kg :(
Czy ktoś chciałby podzielić się ze mną jakimiś radami? :)
Edytowany przez hooney77 19 czerwca 2015, 20:40
19 czerwca 2015, 21:18
Gdyby podejść do tego zupełnie matematycznie, to zakładając, że aby zrzucić 1kg należy spalić 7000 kcal, to powinnaś dziennie spalać ponad 2300 kcal... Jeżeli nie masz do roboty nic poza ćwiczeniami, to może i się uda... Oczywiście to czysta matematyka, która nie przewiduje spadku formy, zakwasów, przetrenowania i konieczności odpoczynku. Życie to nie matma - ale daje odniesienie :)
19 czerwca 2015, 21:18
feta i jedziesz
19 czerwca 2015, 21:41
http://vitalia.pl/forum1,918861,0_Pomoc-w-zrzuceni...
Zamykam/ przenoszę na nowy poprawiony temat.
Nie wiem, czy jest możliwość usunięcia tego.
Edytowany przez hooney77 19 czerwca 2015, 21:43
19 czerwca 2015, 23:38
pewnie sie przypomnialo o wyjezdzie na wakacje nikt sie przeciez nie spodziewal ze to juz latoZanim zostaniesz zmiażdżona... Co jest za miesiąc, ze musisz zrzucić 10 kg?
Lato zaskakuje baby jak zima drogowców..
20 czerwca 2015, 02:56
Mozliwe to to pewnie jest tylko jakim kosztem. Na YT Aleksander Sredzki w zeszlym roku zrzucil ponad 20 w 60 dni ale jest doswiadczonym trenerem i bylym wioslarzem. Jego codzienny deficyt wynosil 7-12000 kcal. Oczywiscie polecialy tez miesnie co przy odpowiednim wysuszeniu i tak wygladalo dobrze.
20 czerwca 2015, 03:16
modlitwa...byla juz jedna na vit,ktora schudla od modlitwy 
20 czerwca 2015, 03:18
modlitwa...byla juz jedna na vit,ktora schudla od modlitwy
a kolejna robi jakies amulety ktore wspomagaja jej odchudzanie :D
20 czerwca 2015, 09:33
utnij sobie nogę :)
20 czerwca 2015, 09:34
modlitwa...byla juz jedna na vit,ktora schudla od modlitwy
20 czerwca 2015, 10:12
Obetnij nogę.
