16 stycznia 2011, 21:09
A mój plan na jutro to : Z rana około 9 :30 zjeść małe jabłko(50kcal) A o 10:30 -14 jestem na hali . napoczątku od 10:30-12 rozciąganie,i poćwicze sobie siatkówke (zaniedługo zawody) a od 12-14boks tajski:) Przyjde około 14 :15 do domu wykąpie się . Będzie już 15. Zjem 2 kromki chleba z serem licze (300kcal) chleb biały.(1 kromka 80kcal, Ser 60kcal, 2 łyzki margaryny 80kcal) Potem około 17 :30 zjem obiad.(2 kromki zserem -300kcal + jabłko 50kcal). O 18-19:30 fitnes. I mi zostanie 300kcal Więć wykąpie się zjem 2 kanapki z serem znów (300kcal) i Pójde spać. Dobrze kombinuje? Jaka jest opinia wasza na ten temat?Doradzćie.
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 992
16 stycznia 2011, 22:01
może jajecznica na śniadanko ?
16 stycznia 2011, 22:02
W tym menu nawet nie ma czego poprawiać, zaorać do 0 i zbudować od początku jedynie ;)
17 stycznia 2011, 15:48
AneeS moim zdaniem lepiej zjeść jajko na twardo i bułkę pełnoziarnistą :) Wyjdzie na to samo, a: po 1. bardziej się najesz, po 2. na czymś tą jajecznicę trzeba usmażyć, więc wyjdzie więcej kalorii.
