Temat: Stale tyję, nie wiem co się dzieje...

To dobrze ze się ograniczasz ale jeszcze zmień składniki tej diety i zacznij liczyć kcal. Dziewczyny ci dobrze radzą co na co zamienić także nie będę już powielać. 

 Monotematyczna się robisz a raczej jesteś ,byłaś i będziesz .Twoje posty,komentarze i "cyrk w bani" utwierdzają mnie tylko w przekonaniu ,że masz zryty beret i tyle w tym temacie. Nie pie.dol  istnych  opowieści dziwnej treści typu " nie ćwiczę bo nie lubię ,wpier..lam co mi się do gęby nawinie w ilościach hurtowych i tyję - why?!  oh why?! " Żenua" i na tym skończę bo podnosisz mi z deksza ciśnienie a to przywilej zarezerowany wyłącznie dla mojego męża...o ile mu na to pozwolę  . Ps  Dziewczyny się dwoją i troją żeby Ci tylko  pomóc ,odpisują na Twoje chore posty,doradzają jak masz się ogarnąć a Ty masz  na to .. bane.Bajdełej -  mam na Ciebie alergię więc bądź pewna ,że omijać Ciebie będę szeeeerooookim łukiem bo " skrytym parówkożercom mówimy stanowcze NIE "   ;)

Nie macie wrazenia ze z nia cos nie teges ??? W sensie psychicznym. Jakies takie zrywy,, oszolomstwo, nadpobudliwosc i do tego woge do niej nie dociera co sie do niej mowi. Jak dla mnie szkoda czasu jakiekolwoek rady dawac

Tak- to jest menu na tycie. Zamień bułki na pieczywo żytnie. Czemu nie zjesz jajecznicy na śniadanie, jajek na miękko, tylko parówki bez żadnych wartości odżywczych? I gdzie warzywa? Gdzie zielenina? Gdzie owoce? Nie dziw się że puchniesz.

Do szkoły polecam kanapkę na chlebie razowym z warzywkami (ja dodaję: sałatę, ogórka, rzodkiewkę i szczypiorem) + kefir naturalny. Zapycha porządnie. Na początku diety też ciągle chodziłam na uczelni głodna, ale kefir był popijany co jakiś czas, więc głód zapychałam w razie czego. Teraz jest super. Bez kefiru się obchodzę, ale na wszelki noszę, bo wiadomo... po uczelni praca, ale krótka, więc wracam o normalnej dość porze (15-16.30), czyli obiadowej całkiem. :D Nie od razu Rzym zbudowano, trzeba chwilę przeczekać, zanim organizm dietę też zaakceptuje. :P

haha twoja wypowiedź to jak to napisałaś Żenuaaa ;d ale się uśmiałam z twojej wypowiedzi widać, że masz coś mocno nie tak pod sufitem :D

A tak na moje oko to ty wcale nie chcesz schudnąć, skoro nie potrafisz zrezygnować z pewnych rzeczy, wiem po sobie od 2 lat byłam na dietach  3- dniowych, ale kopnęłam się w tyłek ogarnęłam się jak waga pokazała 72 kg i jestem po 2 ciążach jak większość tutaj dziewczyn które są matkami, a ty jesteś młoda i 80 z hakiem  zacznij się ruszać po czasie jakikolwiek ruch potrafi uzależnić a dieta to to nic strasznego większość dziewczyn tutaj stosuję mż wszystko lecz z umiarem i z pewnych rzeczy niestety trzeba zrezygnować .

jesz mało warzyw a duzo produktów przetworzonych ,nie zdrowo i jeszcze raz niezdrowo i jednak troche za duzo ..dlatego tyjesz,kalkulacja jest prosta..pozwoliłam sobie zliczyć ile kcal zjadłas i wyszło ok 2500 a Ty piszesz ,że jeszcze kolacja przed Tobą.Zeby utrzymać wage przy takim stylu życia powinnaś spozywać ok 2000 kcal  ,wszystko co zjadasz ponad to wchodzi w boczki niestety.

Smutnawewnętrznie... młoda istotko, która wszystko "wie najlepiej" i chyba wcale nie chce pomocy. Większość rad, dawane przez koleżanki jest mądra. Część mniej. Jednak 2 posty są najważniejsze: napisała je KawaKawa oraz JustPureAdhd. 

1. Insulinoodporność. 99% że na to cierpisz. Jeśli nie poczytasz, to sie nie dowiesz. Nawet wujek google Ci odpowie co to jest a jak poszperasz dłużej, zamiast jeść parówki, to zobaczysz, że musisz iść do lekarza, poprosić o skierowanie na badanie krwi - krzywa cukrowa. I od tego trzeba zacząć. Prawdopodobnie czeka cie wizyta u dietetyka, bo z cukrem nie ma żartów. Nie schudniesz jedząc to, co teraz - nawet jeśli zjadłabyś tylko połowę tego co wypisałaś, nawet jeśli wyszłoby to ok 1500kcal. Na moje oko - osoby wciąż otyłej - jestem przekonana że twoje menu miało bliżej 3000kcal a nie 2000, jak pisały poprzedniczki. Sama piszesz że były to spore porcje. A wiem, jak taka porcja może wyglądać (trzech by się najadło).

Jesz sam syf. I to jest niepodważalne. Możesz zjeść bułkę. Jedną. I to tylko na śniadanie lub względnie na II śniadanie. Jesli potwierdzą się obawy z cukrem i insuliną - będziesz mogła jesć tylko bułki z pełnowartościowych mąk. A o takie bardzo trudno, bo nawet coś, co nazywa się "razowa" może być "pszenną z karmelem".

Musisz jeść produkty o niskim współczynniku IG. Poczytaj, jest mnóstwo rzeczy, które jeść możesz. Ale nie należą do nich: białe pieczywo, parówki, pasztety, mielone garmażeryjne mięso wieprzowe, makaron (rozgotowany - bo al dente może być). Wszystko co jesz - powoduje u ciebie wyrzut insuliny. Co za tym idzie - tycie. Ale nie tylko. To również przyczyna - DEPRESJI. masz ją? płaczesz często? nienawidzisz siebie? No. Jeśli odpowiedziałaś twierdząco, to jesteś w czarnej dupie i tylko zmiana stylu życia Ci pomoże. 

Od razu za jednym zamachem jak cie będą kłuli zrób sobie TSH, Ft3, Ft4 oraz aTPO, aTG (poproś o skierowanie tłumacząc że bardzo źle się czujesz, bo prywatnie każde z tych badań to około 20zł). Potem (ale to nie na tym etapie) czekają cię badania hormonów kobiecych. Ale to juz za daleko aby w to wnikać.

Zacznij sie leczyć - a najlepiej rozpocząć od innego odzywiania, takiego które nie będzie cie truło od wewnatrz.

Któraś napisała: jesteś tym co jesz. A więc jesteś SmutnaWewnętrznie.

i druga wypowiedź. JustPureAdhd - no święta prawda... dziewczyna napisała kwintesencje wszystkiego - a ty jej w strasznie nieudolny sposób odpisałaś. Aż widać, że twoja odpowiedź to same łzy, skrywane za parawanem pogardliwości (pytanie tylko dla kogo...) i pozornej pewności siebie.

Absolutnie nikt nie powiedział, że poniżej PPM, bo to by była głodówka. Natomiast poniżej CPM owszem. Jeżeli chodzi o samo odchudzanie to wystarczy jeść poniżej tego CPM żeby tracić kilogramy. Oczywiście mówimy tutaj o osobach zdrowych, bo gdybanie czy ktoś ma insulinoodporność, cukrzycę czy chorą tarczycę jest bez sensu. Dajemy jej rady zakładając, że jest zdrowa.