Temat: Stale tyję, nie wiem co się dzieje...

No też właśnie.

Znawcą nie jestem, aczkolwiek w mojej opinii:

Śniadanie: parówki to sam tłuszcz... właściwie cukier w kawie też zbędny, można przywyknąć do picia kaw i herbat bez niego, jednak te 2 łyżeczki - tragedii nie ma.

II śniadanie: bułka właściwie jest ok, najesz się nią w szkole, a najlepsza będzie razowa. Natomiast przewaga pasztetów ma w składzie większości tłuszcz, przynajmniej kupnych. Sprawdź więc skład. Wracając do bułek - ja również je czasem jem, jednak nie smaruję obficie masłem/margaryną.

Obiad: Makaron zwykły można zastąpić razowym, a mięso - np. mielonym mięsem z piersi indyka. Zdecydowanie nie polecam mięsa mielonego wieprzowego - to przeciwnik utraty wagi.

Podwieczorek: płatki czekoladowe? Serio? Od lodów i cukierków raczej się nie chudnie. Zdrowe również nie są. Nie lepiej zjeść, np. banana?

To nieprawda, że mozna jeść wszystko, byle poniżej PPM. Nie piszcie bzdur.

Organizm inaczej zupełnie trawi białko, inaczej węglowodany, poczytajcie o tym trochę.  Jeśli do tego Eukaliptus ma stan przedcukrzycowy lub insulinooporność (co przy takiej diecie wielce prawdopodobne), to jej organizm z węglami sobie nie radzi. Mam insulinooporność od zawsze (i nie od diety, taki profil hormonalny w genach) i wiem, jak to działa.

Słuchaj, dziewczyno - nic dziwnego, że przy takiej diecie jesteś bez przerwy głodna. Poczytaj sobie o poziomach cukru i insuliny, Jedząc w kółko cukier i białą mąkę masz gwałtowne wyrzuty cukru do krwi i równie gwałtowne spadki, które odczuwasz jako głód. Jak zaczniesz jeść zdrowo - błonnik w kaszach i ciemnym chlebie, brązowym ryżu, pełnoziarnistym makaronie, warzywach, większa podaż białka - to unormujesz sobie te góry i doliny cukrowe i uwierz - przestaniesz być ciągle głodna.

Chyba, że jesz z nudów, co sądząc po twoich wpisach jest też możliwe.

Parówki to syf. Zamiast nich jedz jajka, chudą wędlinę albo kupuj parówki te NAPRAWDĘ dobrej jakości, jak już MUSISZ je jeść. Jednak wystarczy odrobina chęci i od wszystkiego się można odzwyczaić.

Nie używaj cukru do kawy. Jak już musisz pić słodką kawę, to zainwestuj w słodzik (najlepiej pochodzenia naturalnego, choć ja używam takiego zwyczajnego, ale to baardzo rzadko, bo rano zamiast zwykłej kawy piję zieloną)

Nie rozumiem dlaczego jesz te bułki, pewnie w dodatku z pszennej mąki i zawierające w 3/4 powietrze. Może i jest to smaczne, ale na pewno nie sycące. Nie dziwię się, że chodzisz głodna. Wybieraj bułki (lub chleb) razowe/pełnoziarniste. Według mnie taka bułka smakuje o wiele lepiej.

Pasztet zastąp twarogiem/dobrym jakościowo masłem. Myślę, że z pasztetu jesteś w stanie zrezygnować. To w końcu tylko pasztet, nic specjalnego tak naprawdę. A wyrządza ci na diecie szkodę.

Makaron do spaghetti kupuj razowy, mięsa używaj z kurczaka lub indyka. Sos do spaghetti, NAPRAWDĘ przepyszny można zrobić z pomidorów z puszki, jeśli się go odpowiednio przyprawi.

Płatki czekoladowe na kolację? Jak już musisz to na śniadanie, ale o wiele lepsze jakościowo jak i smakowo będzie musli (ale takie porządne musli, z porządnym składem i z jak najmniejszą zawartością cukru!)

a ktoś zwrócił uwagę ze ona się zwazyla dziś o 18? Ja też wieczorem pewnie mam z 2 kg na plus. Zwaz się rano to będzie wiadomo czy przytylas czy nie. Druga sprawa jak długo już tak jesz? Wg mnie nie powinnaś tyć od 2000-2500 kcal. Ja nie tyje a ważę ponad 30 kg mniej niż ty. Tyle że ja mam sporo ruchu na co dzień, no ale jednak...

no właśnie tak to jest z tymi co jęczą, że tyją.. nie policzą dobrze ile jedzą tylko narzekają. taka duża porcja spaghetti to połowa dziennego zapotrzebowania jak nie więcej, a gdzie jeszcze te wszystkie wielkie bułki z pasztetem i parówki.

dopiero gdzieś od tygodnia się ograniczam ;) po bilansie u lekarza

o jezu, a kto ci każe.. każdy ma wybór. jedz sobie codziennie parówki i pasztet i tyj.

nie masz pojęcia o tym jak można się zapchać zdrowym żarciem.. takim np. tłustym łososiem z kaszą i surówką z warzywami na patelnię. nawet mój facet, który ma zapotrzebowanie 3000 jest najedzony do wieczora po tym. i przestań pleść i przeinaczać, że zdrowe jedzenie to tylko sałata i jabłka, bo to przesada. 

święte słowa.

.

Autorko albo zaczniesz liczyć kcal i się ograniczać, albo jeść ile chcesz i tyć. Wybór zależy tylko od Ciebie.