© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2015, 22:02
kiedyś będąc na diecie jadłam owsianke jakieś 6 razy w tygodniu na śniadanie. Ostatnio do tego powróciłam. Dzięki temu jem rzadziej pieczywo, bo tak jadłam je głównie na śniadanie. Czy to zdrowe jeść tak często owsianke? Dodam, że nie jem takiej gotowanej tylko 'nocną'.
Skład: pół szklanki mleka lub więcej, 2 łyżki jogurtu naturalnego, garstka mieszanki żurawina orzech, cały banan, ok 4 łyżki płatków owsianych, czasami dorzucam łyżeczkę konfitury malinowej lub miarkę białka.
dzięki temu, że jest naturalnie słodka nie mam ochoty na słodycze w ciągu dnia.
Edytowany przez psycho. 31 stycznia 2015, 22:03
31 stycznia 2015, 23:12
czemu nie, jedz, jak Ci smakuje :)
31 stycznia 2015, 23:15
Ja też jem owsiankę codziennie i nie wyobrażam sobie innego śniadania. Jest zdrowa i sycąca, czego chcieć więcej ;)
31 stycznia 2015, 23:39
jaa je od 2 lat od poniedziałku do piątku i nic mi nie jest ;d z tym że 2,5łyżki owsianki i pół szkalnki mleka żeby nie przesadzać :)
1 lutego 2015, 01:37
2,5 łyżki ..tylko? U mnie to wychodzi chyba z 7 i zalewam płatki rano bo lubię jak mi się czekolada rozpuszcza 
4 lutego 2015, 03:02
Hej, a ja sie zawsze martwilam wartoscia kaloryczna owsianki. Zaczelam gotowac blyskawiczna, na wodzie. Dodaje do tego troche rodzynek albo lyzke marmolady mojej Mamy ;-) Czy od owsianki sie nie utyje? Alternatywa dla mnie jest muesli z jogurtem naturalnym, innych sniadan nie jadam.
4 lutego 2015, 09:43
serio???? Błyskawiczna w sensie Nesvita?czy zwykłe błyskawiczne? Błyskawiczne mają wyższy IG. Przecież można górskie zalać wrzątkiem, poczekać z 2 min i jest gotowe. A najlepiej kupić płatki mix płatków czyli owsiane,żytnie, gryczane itd.
