Temat: i znowu zawalilam.

I znowu zawalilam to odchudzanie ;/ zamiast jesc zdrowo to zjadlam bulke z nutella, a potem jeszcze kromke chleba tostowego z nutella. Czuje sie okropnie, a na dodatek jeszcze miesiaczki dostalam :/   600 KALORII NA SNIADANIE? naturalnie dobrze.. :/
morela666 ja też na początku jadłam po 800 kalorii bo uważałam że mi wystarczy ale z czasem mój organizm się zbuntował i chciał więcej kalorii co kończyło się napadami ogółem nie polecam ( tak miałam przez 1 miesiąc diety) teraz od 9 miesięcy  jem najmniej 1300 kalorii ale staram się 1500 - 1600 ze względu na to że mam nawagę. Pamiętaj nasz organizm potrzebuje 2400 kalorii przy skrajnej otyłości możesz ograniczyć jedzenie do 1000 kalorii ale to w wypadku gdy BMI wynosi więcej niż 30
majena, nie przytylam ani grama, schudlam 5 kg jeszcze na stabiizacji. Dodawalam 100 kcal, co tydzien :)
ejj nie przejmuj się nic się nie stało ja bym na twoim miejscu dorzuciła jabłko tak w południe jeszcze do jadłospisu :) raz można sobie pozwolić na większe śniadanie :)
haha widzę że mamy tak samo ;D ja z kolei za 4 dnia dostanę okres i aż mnie nosi żeby coś zjeść ... no i jem wrrr . No ale za to w trakcie okresu już nie mam apetytu. Najlepsze co ja mogę w takim razie dla siebie zrobić to pić dużo różnych napojów i wychodzić z domu ;D
Martynka bo ja nie wiem co robić jak dodaje wiecej kcal to widze wiekszy brzuch :(

> A o której jesz obiad ?

ja jem obiad okolo 15..

A ja zjadłam dzisiaj jednego biszkopta i jedno ciastko (hit) i jestem na siebie zła, bo obiecałam sobie zero słodyczy. No, ale tak to jest jak goście przychodzą i na stole lezy mnostwo slodkosci które w mojej podswiadomosci krzyczą do mnie "Zjedz mnie, zjedz mnie!" :| :P


od malego grzeszku nic sie nie stanie ;)

Martynka a ile kalorii jadlas jak byłaś na diecie?

Następnym razem zrób sobie nutellę Dukana- zawsze to mniej kcal a też jest pyszna !! :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.