Temat: i znowu zawalilam.

I znowu zawalilam to odchudzanie ;/ zamiast jesc zdrowo to zjadlam bulke z nutella, a potem jeszcze kromke chleba tostowego z nutella. Czuje sie okropnie, a na dodatek jeszcze miesiaczki dostalam :/   600 KALORII NA SNIADANIE? naturalnie dobrze.. :/
resz bardzo malo, jak to mozliwe, ze miesiaczkujesz ?
ja nie mam miesiaczki od 5 miesiecy, chudlam na diecie 800 kcal. rowniez jadlam jak ty - 2 posilki, to bylo glupie ;x
teraz jem 2300 i dalej nie mam...
miesiączuje ;) Nie wiem jak to mozliwe.. Nie umiem jesc wiecej , bo wtedy jestem taka naladowana jak bomba jakas . Chyba bede musiala zwiekszac liczbe kalorii zeby uregulowac sobie organizm,a potem znowu ograniczyc, moze wtedy schudne..
skoro jesz tylko śniadanie i obiad to 600 kcal na śniadanie to chyba spoko. oO. Ale radziłabym jeść ok 4 posiłków przynajmniej.
Staram sie czasami, ale zazwyczaj nie jestem glodna po obiedzie,zeby zjesc nastepny posilek..

Być może jesz za ciężkie obiady i o zbyt późnej porze. Kilka lat temu gdy wracałam ze szkoły to bardzo szybko zjadałam duży obiad około godziny 17, tym sposobem na kolację nie było już miejsca.. A to nie było zdrowe, lepiej sobie to rozłożyć niż wpakować w siebie na raz dużą ilość jedzenia.

Pomyśl nad tym morela, a tego śniadania to tak nie żałuj.

Pasek wagi
nie jem duzych obiadow, naprawde , jem np zupe i jakas kromke chleba albo jakies male porcje ziemniakow  z kotletem
A o której jesz obiad ?
Pasek wagi
Nie przejmuj sie..!teraz na obiad zjedz tylko jakas salatke i problem z glowy!;)
Nie przejmuj sie..!teraz na obiad zjedz tylko jakas salatke i problem z glowy!;)
Martynka i nie miałaś jojo? Jak zwiększyłaś te kcal?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.