© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 grudnia 2014, 20:04
od niedawna zaczełam ćwiczyć na tyłek, bo był obwisły i miękki , jak myslicie widać już jakieś rezultaty ?
21 grudnia 2014, 09:59
pupa marzenie!!! Pięknie :)
21 grudnia 2014, 10:49
Super poprawa! :D Gratulacje!
21 grudnia 2014, 11:24
co ćwiczyłaś ? :) świetna pupcia :)
21 grudnia 2014, 11:33
Noś częściej takie majciochy jak na drugim zdjęciu bo Twój tyłek wygląda nieziemsko. Widać różnicę po tyłku, ale nawet po boczkach widać i masz ładną talię :)
na 1 zdjęciu w talii mam ok 74 cm, teraz mam 63/64
21 grudnia 2014, 11:33
co ćwiczyłaś ? :) świetna pupcia :)
Mel B, Chodakowska
21 grudnia 2014, 13:07
Super 
21 grudnia 2014, 15:00
co dokladnie cwiczysz??
21 grudnia 2014, 15:05
co dokladnie cwiczysz??
Tak więc zaczęłam się odchudzać z chodkaowską, i ćwiczyłam z nią 30 dni, potem okazało się, że straciłam spooro cm, np. w talii z 74 zeszłam na 66, ale ona mi się znudziła i zauwazyłam, że mój tyłek nie jest jędrny, więc zaczełam robić treningi z Mel B, 15 minut cardio ,10 minut brzuch, 10 minut pupa, 8 minut abs i 14 minut z natalią Gacką i tak w poniedziałki, środy i piątki, a we wtorki, czwartki i soboty 15 minut cardio i trening chodakowskiej dla detocel. i około 10 dni już tak robię :D
23 grudnia 2014, 19:59
Nie nudzi Cię robienie w kółko tego samego ? ja muszę baaardzo urozmaicać, a ćwiczę 4/5 razy w tyg, co prawda ja jestem na przytyciu ale głównie to co ćwiczę teraz chcę również na utrzymaniu, jednakże włączę więcej spacerów, rowerka itd bo myślenie codziennie w szkole jaki trening wykonam to masakra, nie chcę już sobie tym zaprzątać głowy. U mnie wpadnie też bieganie 40/50min ale to raz w tygodniu, oprócz tego robię mel b, jillian michaels, focus t-25, insanity, pilates, jogę i chodakowską (ale po stracie kg bardzo rzadko bo na niej głównie traci się tłuszcz) Dziwne że Cię ta melka i ewka nie nudzą tak cały czas ;) Bardzo ładna pupa :)
23 grudnia 2014, 20:34
Nie nudzi Cię robienie w kółko tego samego ? ja muszę baaardzo urozmaicać, a ćwiczę 4/5 razy w tyg, co prawda ja jestem na przytyciu ale głównie to co ćwiczę teraz chcę również na utrzymaniu, jednakże włączę więcej spacerów, rowerka itd bo myślenie codziennie w szkole jaki trening wykonam to masakra, nie chcę już sobie tym zaprzątać głowy. U mnie wpadnie też bieganie 40/50min ale to raz w tygodniu, oprócz tego robię mel b, jillian michaels, focus t-25, insanity, pilates, jogę i chodakowską (ale po stracie kg bardzo rzadko bo na niej głównie traci się tłuszcz) Dziwne że Cię ta melka i ewka nie nudzą tak cały czas ;) Bardzo ładna pupa :)
właśnie ewka mi się baardzo znudziła, a mel b dopiero kilka dni robię :D zrobiłam 30 dni z chodakiem, teraz 30 dni z mel b a potem zmienię :D rower rolki itp tylko w lato, straszny zmarźluch ze mnie :p
