Temat: Dieta 1800 kcal

Boże, widzisz i nie grzmisz. 
Ilość kcal uzależniona jest od danej osoby i jej aktywności oraz celu treningowego.

Jeśli : CPM: 2413 kcal
  PPM: 1633 kcal

To na początek 2000-2100 w zupełności wystarczy - szczególnie w wieku 17 lat.
Po tygodniu, dwóch najwyżej obetniesz ze 100 kcal / zwiększysz intensywność ćwiczeń,  jeśli cm będą spadały za wolno.

Uważam, że 1800 jest ok :) Nie będziesz się męczyć i dzięki temu możesz zmienić nawyki żywieniowe na o wiele dłużej niż gdybyś uskuteczniała dietę np. 1300. Ja byłam kiedyś na 1500, chudłam 1kg na tydzień, nie ćwiczyłam, ale dużo chodziłam. Po 3 miesiącach takiej diety nie wytrzymałam. Aktualnie jestem na około 2000 kcal i nie liczę kalorii dokładnie i jestem bardzo zadowolona. Na dłuższą metę uważam, że 1800 jest dla Ciebie dobrą opcją.

moim zdaniem to za dużo. będziesz bardzo wolno chudła ok1kg/miesiąc i szybko się zniechęcisz. 1400-1500kcla to jest ok.

p.s. 2100kcal!!! hehehe

Kurde dziewczyna chce wkoncu racjonalnie podejsc do odchudzania zeby uniknac jojo, co z pewnoscia by sie jej udalo. Nie chce tych 10kg zrzucic w miesiac tylko w 5 wiec nie mieszajcie jej w glowie i poczytajcie troche o zdrowym odchudzaniu.

Czy ja jestem jakaś dziwna czy ludzie? PPM: 1633 kcal, to jak można komuś doradzać 1500, albo 1300 kalorii? Jeszcze jak pisze, że ma 17 lat i już za sobą pasmo kompulsów i głodówkowych diet + efektu jo-jo? Przepraszam jak kogoś obrażę, ale to trzeba być albo głupim, albo wrednym. Jak ktoś chce tak jeść to niech je - na własną odpowiedzialność, ale po co źle doradzać komuś?

1800 jest dobrze, możesz jeść nawet trochę więcej na początku (najwyżej jak waga będzie wolno spadać lub stać w miejscu to sobie obetniesz do tych 1800, ale nie poniżej ppm). Wybieraj po prostu zdrowe jedzenie, powywalaj cukier, dosładzane rzeczy, fast foody, produkty ze składami na 10 linijek i będzie ok :) Lepiej schudnąć 2 kg na miesiąc na stałe, niż jeść 1300, chudnąć 4 i potem łapać jo-jo. Masz 10 kg i 5 miesięcy, powinnaś schudnąć do końca roku tyle ile chcesz, albo coś koło tego. Wiadomo, że to się nie da wyliczyć dokładnie, ale jak zaczniesz dietę od dzisiaj to powinno się udać :)

Ja na takiej ilości (cwicze max 20min dziennie 4-5 razy w tygodniu)schudłam już 6kg-moze nie dużo ale trwale.A metabolizm nie kuleje jak po diecie poniżej PPM dzieki czemu nawet m-c urlopu i jedzenia wszystkiego ok 2400-2700 kcal nie spowodowal u mnie przytycia:)

Kompletnie was nie ogarniam. Przecież Havock napisał co ma robić, a wy jakies głupoty o 1400 kcal piszecie. 
Do autorki - słuchaj Havocka, a dobrze na tym wyjdziesz ( wiem po sobie ).

Bo w 80% to forum to nie jest "Vitalia - forum o odchudzaniu" tylko "Vitalia - pozbadz sie z nami okresu, tanio i skutecznie"

Autorko, nie schodź poniżej 1800 - jesteś w wieku dojrzewania, a wtedy organizm NAPRAWDĘ potrzebuje energii - inaczej - JOJO i problemy zdrowotne pozniej gwarantowane.

Gdyby autorka chciała zastosować diete taką jak jej proponujecie to zaraz by sie odezwały głosy niezadowolenia. Nie ogarniam co niektórych.