© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 listopada 2010, 20:11
Edytowany przez kajk9 30 listopada 2010, 20:13
30 listopada 2010, 20:50
30 listopada 2010, 20:52
30 listopada 2010, 21:00
30 listopada 2010, 21:01
30 listopada 2010, 21:03
30 listopada 2010, 21:12
miałam podobnie jak Ty przez pare miesięcy mimo diety i ćwiczeń waga stała,próbowałam wszystkiego jeździłam na rowerku,ćwiczyłam siłowo i nic.ale byłam cierpliwa i wkońcu ruszyła.No i zaczełam zwracać uwagę na puls w trakcie ćwiczeń,sprawdziłam ile kalorii mniej wiecej jem a ile powinnam jeśli chce chudnąć tu masz link i oblicz sobie: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php
No tyle,że ja byłam wtedy po porodzie i może u mnie musiało się wszystko uregulować,hormony uspokoić bo jeszcze karmiłam a gdy przestałam to też przez jakieś 2 miesiące waga stała
Może wystarczy trochę cierpliwości??
30 listopada 2010, 22:01
Nie no efekty sa na pewno tylko poprostu nie takie jakie ty oczekujesz. To tak jakby ktoś chciał miec wielką mase mięsniową ale wykonywał trening na rzeźbę. Ja poleacm jednak spróbowac przenieść się na bieżnię i rowerek tez a nie ograniczać się do jednej maszyny. wprowadzać zmiany i wydlużać dystanse / czas treningu bo tak naprawdę to człowiek spala najwiecej tłuszczu po 30/45min dopiero i przy tętnie 120
Edytowany przez shpd01 (moderator) 30 listopada 2010, 22:27
1 grudnia 2010, 08:02
Edytowany przez magull 3 lutego 2011, 09:26
1 grudnia 2010, 08:11
Edytowany przez charlottal 1 grudnia 2010, 08:11
1 grudnia 2010, 08:53
