© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2014, 21:39
Jak wyżej
Dodam, że chodzę na siłownię.
28 marca 2014, 22:38
a c
Wyłączyć z diety smażeninę, alkohol, cukier, soki i słodycze, i to na amen. Ćwiczyć co 2 dzień aeroby, tańczyć, ruszać się - jeździć na rowerze, chodzić na długie spacery. Podróżować komunikacją miejską. Jeść małą kolację, np. serek, jajecznicę.
A jak ma sie komnikacja miejska do chudniecia? Jezdze oporowo dwie godziny dziennie i raczej trzymam wage :(
28 marca 2014, 22:40
15 kg w 3 miesiace to nie jest az tak niewyobrazalnie duzo, jesli wazysz 75-80 i wiecej. po prostu ostry rezim, nie ma ze jeden cukierek czy kostka czekolady albo kawalek pizzy czasem :P jakbys glownie odzywiala sie warzywami, chudym miesem (na parze albo pieczonym), kefirami , serkami wiejskimi, cytrusami - to mozna schudnac tyle.
28 marca 2014, 22:41
a cA jak ma sie komnikacja miejska do chudniecia? Jezdze oporowo dwie godziny dziennie i raczej trzymam wage :(Wyłączyć z diety smażeninę, alkohol, cukier, soki i słodycze, i to na amen. Ćwiczyć co 2 dzień aeroby, tańczyć, ruszać się - jeździć na rowerze, chodzić na długie spacery. Podróżować komunikacją miejską. Jeść małą kolację, np. serek, jajecznicę.
chodzilo o to zeby zostawic samochod, wiadomo ze jezdzac po miescie komunikacja miejsa sila rzeczy wiecej trzeba sie nachodzic :P
28 marca 2014, 23:09
chodzilo o to zeby zostawic samochod, wiadomo ze jezdzac po miescie komunikacja miejsa sila rzeczy wiecej trzeba sie nachodzic :Pa cA jak ma sie komnikacja miejska do chudniecia? Jezdze oporowo dwie godziny dziennie i raczej trzymam wage :(Wyłączyć z diety smażeninę, alkohol, cukier, soki i słodycze, i to na amen. Ćwiczyć co 2 dzień aeroby, tańczyć, ruszać się - jeździć na rowerze, chodzić na długie spacery. Podróżować komunikacją miejską. Jeść małą kolację, np. serek, jajecznicę.
Dokładnie, Panacottaa 
28 marca 2014, 23:43
Polecam nie jeść nic. Raz na tydzień może jakaś szklaneczka mleka (0%). Schudniesz w trzy miesiące na pewno. Bylebyś nie zapomniała jak się je. Też chciałam szybko schudnąć. Trzy miesiące - 20 kg. Niestety szybkie efekty sprawiają że jesteś szczesliwa i nadal chcesz więcej. Chcesz czuć to zadowolenie z siebie.
tradycyjnie muszą paść de..ilne odpowiedzi. To nie jest nic wielkiego schudnąć 15kg w 3 miesiące. To jest 1kg na tydzień!. zanim napiszecie-obetnij nogę albo nic nie jedz to się zastanówcie.!
29 marca 2014, 01:39
Jest druga opcja. Szybko zrzucić jeszcze szybciej nadrobić.
29 marca 2014, 07:11
W zaleznosci od wagi startowej i wzrostu. Jesli jestes otyla lub masz bardzo duza nadwage idzie tego dokonac w zdrowy sposob. Jesli jednak tylko 15kg zostaje Ci do zrzutu nie masz szans na scudniecie 15kg w 3 miechy bez efektu jojo.
U mnie kolezanka w LO zyla na 1 grejpfrucie czy jak to sie tam pisze a dzis wyglada jak tlusta raszpla. Tak jest jak sie nie slucha rad innych.
29 marca 2014, 07:19
Wszystko zależy z jakiej wai startujesz. Jeśli masz sporą nadwagę to bardzo możliwe, że uda Ci się zrzucić te 15kg na zdrowej diecie (bez słodyczy, powiedzmy 1500kcal) + ćwiczeniach. W 3 miesiące możesz spokojnie zrzucić jakieś 5-8kg. Nie ma się co śpieszyć ;) Odchudzanie to maraton, a nie sprint :)
29 marca 2014, 11:21
tradycyjnie muszą paść de..ilne odpowiedzi. To nie jest nic wielkiego schudnąć 15kg w 3 miesiące. To jest 1kg na tydzień!. zanim napiszecie-obetnij nogę albo nic nie jedz to się zastanówcie.!Polecam nie jeść nic. Raz na tydzień może jakaś szklaneczka mleka (0%). Schudniesz w trzy miesiące na pewno. Bylebyś nie zapomniała jak się je. Też chciałam szybko schudnąć. Trzy miesiące - 20 kg. Niestety szybkie efekty sprawiają że jesteś szczesliwa i nadal chcesz więcej. Chcesz czuć to zadowolenie z siebie.
29 marca 2014, 11:35
ale hejty lecą -.- 3 miesiące = ok 13 tygodni, więc koło 13-15 kilo da się schudnąć zdrowo... chyba, że autorka ma wagę w normie, to może iść to wolniej
