Temat: Jak schudnąć 15kg w 3 miesiące?

Uciąć sobie nogę?

Dieta+ćwiczenia, ale nie wiem czy ci się uda aż 15 kg schudnąć.

Wyłączyć z diety smażeninę, alkohol, cukier, soki i słodycze, i to na amen. Ćwiczyć co 2 dzień aeroby, tańczyć, ruszać się - jeździć na rowerze, chodzić na długie spacery. Podróżować komunikacją miejską. Jeść małą kolację, np. serek, jajecznicę. 

napisze Ci jak schudła moja kolezanka  w 3 miesiace 18kg. Absolutnie tego nie popieram !!!!!!!!  ale  da sie  :P  Po prostu nie jadła tzn rano piła kawe z mlekiem pol na pol  i w ciagu dnia zjadła np  pol ryby  albo kawalek piersi .Serio i zyje i ma 18 kg mniej. Chore ale prawdziwe 

mi przez niecałe 3 miechy spadło 13 kg :) ale głownie ćwiczę cardio,i dieta zero słodyczy i napojów gazowanych itp :)

nie wiem czy sie uda, ale mozesz sprobowac jesc 1500 kcal w zdrowych zbilansowanych posilkach (nie mniej!) i duuuzo cwiczen cardio

Ta.. miałam podobnie, rano kawa, o 18.00 śniadanioobiadokolacja w postaci jakiejś mieszanki warzywnej na parze i znów kawa. Kilkanaście kilo zeszło, ale wszyscy mnie pytali czy jestem chora / czy mam anoreksję - ciało wyglądało strasznie. Po prostu parę razy się przegłodziłam bo miałam straszny młyn w pracy zawodowej, i żołądek przyzwyczaił się, że wcale jeść nie musi, i tak kilka miesięcy. Chyba tylko nawyk jedzenia suplementów uratował mi włosy ;) 

Nie polecam - niby dalej żebra można policzyć, ale tłuszcz na boczkach i wewnętrznej części ud jak był tak jest ;)

Polecam nie jeść nic. Raz na tydzień może jakaś szklaneczka mleka (0%).  Schudniesz w trzy miesiące na pewno. Bylebyś nie zapomniała jak się je. Też chciałam szybko schudnąć.  Trzy miesiące - 20 kg. Niestety szybkie efekty sprawiają że jesteś szczesliwa i nadal chcesz więcej.  Chcesz czuć to zadowolenie z siebie.