Temat: odchudzanie po porodzie

Witam, mam na imię Megi dziś się tu zarejestrowałam widzę że dużo tu kobiet walczących z wagą.
6 września urodziłam 2 córeczkę, moja waga poporodowa to 96 kg w tej chwili mam 88 kg a marzę by dojść do wagi sprzed 4 lat 65 kg.
Największy błąd jaki popełniłam to po pierwszym porodzie żyłam ze świadomością że muszę dużo jeść by moje dziecko miało pokarm i przytyłam jeszcze 8 kg. Dziś jestem po 2 porodzie i już wiem że karmiąc małą księżniczkę mogę powoli zgubić zbędne kilogramy. Od jutra ułożyłam już sobie jadłospis na ok.1500 kcal dziennie. chciałabym również dołączyć ćwiczenia w miarę możliwości czasowej, proszę pomóżcie jakie ćwiczenia mogę robić przy karmieniu piersią.