Temat: Siłownia i jedzenie słodyczy ;/

vougle napisał(a):

No, ale nie przesadzajmy w szkole to się chyba aż tak nie wysilasz, zapewne jak dzwonek zadzwoni to tylko idziesz do innej sali a potem znowu 45min siedzisz

Turandot napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Eukaliptusek1994 napisał(a):

czekoladka no to super jeśli tak się da ;) jem ok 2000kcal przy czym moje zapotrzebowanie przy ruchu 5 razy w tygodniu wynosi jakieś 2700kcal - jest to dla mnie mądre rozwiązanie bo odchudzając się w ten sposób nie miałam efektu jojo. Czasem jem 2000kcal czasem 1600kcal czasem 1800 różnie.

Skąd wam dziewczyny te liczby wychodzą? Taka ilość kalorii to dla babki pracującej fizycznie 8 godzin dziennie, a nie dziewczyny ćwiczącej godzinę na siłce. Nawet ćwicząc super intensywnie to nie balansuje siedzącego trybu życia i to nie jest wysoka aktywność. EDIT: A w sumie, może i tyle wychodzi? TO zabawne, że 7 kg więcej od razy pozwala jeść kilkaset kcal więcej. Kolejny plus większej wagi.TU masz kalkulator, który faktycznie liczy aktywność w ciągu dnia, a nie tylko szacuje na oko.http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced

2700 kcal to niejeden facet pracujący fizycznie zjada i na tym trzyma wagę. Ja też nie wiem, skąd takie liczby wychodzą naszym forumowiczkom.A potem eukaliptusek płacze ciągle, że nie chudnie. 

Eukaliptusek1994 napisał(a):

Turandot napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Eukaliptusek1994 napisał(a):

czekoladka no to super jeśli tak się da ;) jem ok 2000kcal przy czym moje zapotrzebowanie przy ruchu 5 razy w tygodniu wynosi jakieś 2700kcal - jest to dla mnie mądre rozwiązanie bo odchudzając się w ten sposób nie miałam efektu jojo. Czasem jem 2000kcal czasem 1600kcal czasem 1800 różnie.

Skąd wam dziewczyny te liczby wychodzą? Taka ilość kalorii to dla babki pracującej fizycznie 8 godzin dziennie, a nie dziewczyny ćwiczącej godzinę na siłce. Nawet ćwicząc super intensywnie to nie balansuje siedzącego trybu życia i to nie jest wysoka aktywność. EDIT: A w sumie, może i tyle wychodzi? TO zabawne, że 7 kg więcej od razy pozwala jeść kilkaset kcal więcej. Kolejny plus większej wagi.TU masz kalkulator, który faktycznie liczy aktywność w ciągu dnia, a nie tylko szacuje na oko.http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced

2700 kcal to niejeden facet pracujący fizycznie zjada i na tym trzyma wagę. Ja też nie wiem, skąd takie liczby wychodzą naszym forumowiczkom.A potem eukaliptusek płacze ciągle, że nie chudnie. 

co ty mowisz kobieto ? wiesz w ogóle co piszesz ? facet pracujący fizycznie na pewno nie ma zapotrzebowania 2700kcal haha dobre :D to moja podstawowa przemiana materii przy wzroście 166cm i wadze 73 kg wynosi 2100 kcal a przy takiej aktywności 2700kcal lekko, to co powiesz na to że ja jedząc 2000 kcal i chodząc na siłkę 5-6 razy w tyg chudłam kg na tydzień ? ;)

Turandot napisał(a):

Eukaliptusek1994 napisał(a):

Turandot napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Eukaliptusek1994 napisał(a):

czekoladka no to super jeśli tak się da ;) jem ok 2000kcal przy czym moje zapotrzebowanie przy ruchu 5 razy w tygodniu wynosi jakieś 2700kcal - jest to dla mnie mądre rozwiązanie bo odchudzając się w ten sposób nie miałam efektu jojo. Czasem jem 2000kcal czasem 1600kcal czasem 1800 różnie.

Skąd wam dziewczyny te liczby wychodzą? Taka ilość kalorii to dla babki pracującej fizycznie 8 godzin dziennie, a nie dziewczyny ćwiczącej godzinę na siłce. Nawet ćwicząc super intensywnie to nie balansuje siedzącego trybu życia i to nie jest wysoka aktywność. EDIT: A w sumie, może i tyle wychodzi? TO zabawne, że 7 kg więcej od razy pozwala jeść kilkaset kcal więcej. Kolejny plus większej wagi.TU masz kalkulator, który faktycznie liczy aktywność w ciągu dnia, a nie tylko szacuje na oko.http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced

2700 kcal to niejeden facet pracujący fizycznie zjada i na tym trzyma wagę. Ja też nie wiem, skąd takie liczby wychodzą naszym forumowiczkom.A potem eukaliptusek płacze ciągle, że nie chudnie. 

co ty mowisz kobieto ? wiesz w ogóle co piszesz ? facet pracujący fizycznie na pewno nie ma zapotrzebowania 2700kcal haha dobre :D to moja podstawowa przemiana materii przy wzroście 166cm i wadze 73 kg wynosi 2100 kcal a przy takiej aktywności 2700kcal lekko, to co powiesz na to że ja jedząc 2000 kcal i chodząc na siłkę 5-6 razy w tyg chudłam kg na tydzień ? ;)

Nie mówię o takim, który pracuje w kopalni czy jest instruktorem fitnessu, tylko o takim, który nie pracuje za biurkiem i jest ciągle w ruchu przynieś-wynieś-pozamiataj-jedź-gdzieś-autem -po -coś.