Temat: Siłownia i jedzenie słodyczy ;/

Ulyana napisał(a):

można by zastąpić to czymś zdrowszym, ale jeżeli mieścisz się w dziennych zamierzonych kcal nie widzę problemu

Eukaliptusek1994 napisał(a):

czekoladka no to super jeśli tak się da ;) jem ok 2000kcal przy czym moje zapotrzebowanie przy ruchu 5 razy w tygodniu wynosi jakieś 2700kcal - jest to dla mnie mądre rozwiązanie bo odchudzając się w ten sposób nie miałam efektu jojo. Czasem jem 2000kcal czasem 1600kcal czasem 1800 różnie.

jurysdykcja napisał(a):

Eukaliptusek1994 napisał(a):

czekoladka no to super jeśli tak się da ;) jem ok 2000kcal przy czym moje zapotrzebowanie przy ruchu 5 razy w tygodniu wynosi jakieś 2700kcal - jest to dla mnie mądre rozwiązanie bo odchudzając się w ten sposób nie miałam efektu jojo. Czasem jem 2000kcal czasem 1600kcal czasem 1800 różnie.

Skąd wam dziewczyny te liczby wychodzą? Taka ilość kalorii to dla babki pracującej fizycznie 8 godzin dziennie, a nie dziewczyny ćwiczącej godzinę na siłce. Nawet ćwicząc super intensywnie to nie balansuje siedzącego trybu życia i to nie jest wysoka aktywność. EDIT: A w sumie, może i tyle wychodzi? TO zabawne, że 7 kg więcej od razy pozwala jeść kilkaset kcal więcej. Kolejny plus większej wagi.TU masz kalkulator, który faktycznie liczy aktywność w ciągu dnia, a nie tylko szacuje na oko.http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced