© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 listopada 2010, 11:16
Witajcie 
Mam na imię Magdalena i zamierzam schudnąć około 30 kilogramów.
Nie wyznaczam sobie jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim przypadku).
Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy 174 cm wzrostu.
Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69 kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.
Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść!
Mój plan to:
- 5 posiłków dziennie
- zdrowe, niskokaloryczne posiłki
- rezygnacja ze słodyczy
- ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki, ćwiczenia dywanowe itp.)
- pozytywne nastawienie!
Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie tak samo.
Liczę na Wasze wsparcie!
3 grudnia 2010, 19:43
3 grudnia 2010, 20:08
3 grudnia 2010, 20:12
. Nie ma nic za darmo - cudowny środek nie istnieje - na początek rozsądna dieta, więcej ruchu, rezygnacja ze słodyczy , a będzie dobrze. Nieracjonalnymi dietami spowolnicie sobie metabolizm do tego stopnia, że nawet na diecie 1000 kcal będziecie przybierać na wadze. Nie róbcie sobie więcej krzywdy. 
Edytowany przez agna82 3 grudnia 2010, 20:14
3 grudnia 2010, 20:25
3 grudnia 2010, 20:53
3 grudnia 2010, 21:11
3 grudnia 2010, 21:18
3 grudnia 2010, 21:30
4 grudnia 2010, 10:54
4 grudnia 2010, 11:43
