- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 14:55
Zapraszam wszytskich chetnych do zapisywania sie .Bedziemy wymieniac sie menu,przepisami i licznikami kalori! Razem razniej:)))
Dieta 1000kcal jest jedna z zdrowszych diet!!! Mozna na niej schudnac nawet 1 kg na tydzien!
Wiekszosc sadzi ,ze to zdecydowanie za malo ale dla takich ludzi co byli na 1400 i 1200 teraz ta moze byc ok,jesli
odpowiednie produkty wprowadzimy do diety!
ZASADY:
Sniadanie: nie może mieć więcej niż 200 kcal
2 Sniadanie:150 kcal
Obiad:350 kcal
Podwieczorek:najwięcej 100 kcal
Kolacja:maksymalnie 200 kcal
Dobre rady:
- zanim na dobre rozpoczniesz stosowanie diety 1000 kalorii, przez tydzień zapisuj wszystko co jesz - dowiesz się jakie błędy popełniasz;
- pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, oszukujesz żołądek i ograniczasz ilość spożywanych pokarmów;
- ostre przyprawy pobudzają apetyt - wyeliminuj je ze swojej kuchni;
- nie połykaj całego obiadu w 5 minut - gdy jesz dłużej, żołądek ma czas, by poczuć nasycenie, a Ty nie przejadasz się;
- "oszukuj się" - zlikwiduj wszelkie pokusy - wyrzuć z szafek i skrytek słodycze
DAMY RADE!!!!
Edytowany przez aniulciaa20 28 października 2010, 19:00
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 16:48
ankab45 no jasne ze tak,bo wiadomo ze nikt tak doslownie nie umie wyliczyc kalori,wazne jedynie aby tego 1100 nie przekroczyc:)) i w miare stosowac sie po 5 posilkow po tyle kalori jak kaza,zeby nie za duzo na wieczor. co do cwiczen to ja krece hula hopem i brzuszki zaczelam ok.100
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
28 października 2010, 17:11
1000 nie jest najzdrowszą... Ja mam 1300 i przynajmniej nie chodzę głodna i czasami pozwalam sobie na coś słodkiego:)
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 17:28
Jedna z zdrowszych. Kazdy ma inny organizm i nie mozna go porownywac so swojego. ja np jestem na 1000 i sie najadam i nie chodze glodna.wiec to kwestia organizmu. ja nikogo nie zmuszam do tej diety zapisuja sie ci co chca.
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
28 października 2010, 17:29
To jest mój problem, mniej jej piję to głowa mnie boli
Ale obiecuję, że w ten tydzień i następne o 1 mniej. aż dojdę do dwoch
Nie będę mówić ile jej pijam , ale to jest jak nałóg.
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 17:32
Gosiu ja tez lubie kawe i pije ale staram sie tak 1 dzienie lub co 2gi dzien:))
Moze sproboj pic inke napewno bedzie zdrowsza a moze akurat ci zasmakuje:))
- Dołączył: 2008-09-30
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 222
28 października 2010, 17:33
czesc, to i ja sie chetnie przylacze.zaczne od 1400 i stopniowo bede zmnieszac liczbe kcal,jak proponowala jedna z was wczesniej.mam nadzieje ze chociaz 7kg zgubie do nowego roku.pozdrawiam!
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
28 października 2010, 17:34
Ja ostatnio przestałam jeść słodycze, nawet nie słodzę-nie czuje potrzeby by jeść słodkie
Zauważyłam , że mam większy popęd na męża-hahahaha-ale prawda , a to poprawia morele w domu.On nie jest zły , ja nie czuję sie kochana-co odbija się na dzieciach.
Teraz mam zamiar odrzucić wędliny, jeść tylko mięso białe i czerwone, + te kcal
Zacznę ,trochę ćwiczyć- tak mam zamiar żyć, nie myśląć o diecie
- Dołączył: 2008-12-08
- Miasto: ...
- Liczba postów: 5902
28 października 2010, 17:34
Ja właśnie z dziewczynami będę się wspierać. ale dołączam do grupy! :D bo właśnie tą dietkę będę stosować. ;)
Tyle, że u mnie będą 4 posiłki. ;) i wielkie śniadanie. :P
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
28 października 2010, 17:36
Jutro moje male ubierają kostiumy na Hallowen, przyniosą wiaderka cukierków. starsza corka ma już o 3 kg za dużo na diagramie-widać po niej, chyba te cukierki schowam, albo dam -wiekszość z nich komuś
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 17:41
violkar witam:)) dokladnie zacznij sobie tak od 1400 a potem 1200 i 1000 z nami:))
Anulkalove witam:)) jesli chcesz 4 to ok tylko pamietaj ze kazdy podjedzony pokarm tez liczy sie jako posilek:))
GOSIA19741 mysle ze mozna jesc wedliny,ale cienki plasterek i np tylko na sniadanie. ja np. jem wedliny chude a zrezygnowalam z masla:))
