- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 14:55
Zapraszam wszytskich chetnych do zapisywania sie .Bedziemy wymieniac sie menu,przepisami i licznikami kalori! Razem razniej:)))
Dieta 1000kcal jest jedna z zdrowszych diet!!! Mozna na niej schudnac nawet 1 kg na tydzien!
Wiekszosc sadzi ,ze to zdecydowanie za malo ale dla takich ludzi co byli na 1400 i 1200 teraz ta moze byc ok,jesli
odpowiednie produkty wprowadzimy do diety!
ZASADY:
Sniadanie: nie może mieć więcej niż 200 kcal
2 Sniadanie:150 kcal
Obiad:350 kcal
Podwieczorek:najwięcej 100 kcal
Kolacja:maksymalnie 200 kcal
Dobre rady:
- zanim na dobre rozpoczniesz stosowanie diety 1000 kalorii, przez tydzień zapisuj wszystko co jesz - dowiesz się jakie błędy popełniasz;
- pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, oszukujesz żołądek i ograniczasz ilość spożywanych pokarmów;
- ostre przyprawy pobudzają apetyt - wyeliminuj je ze swojej kuchni;
- nie połykaj całego obiadu w 5 minut - gdy jesz dłużej, żołądek ma czas, by poczuć nasycenie, a Ty nie przejadasz się;
- "oszukuj się" - zlikwiduj wszelkie pokusy - wyrzuć z szafek i skrytek słodycze
DAMY RADE!!!!
Edytowany przez aniulciaa20 28 października 2010, 19:00
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 15:26
ankab45 to dobrze ze wczoraj i dzis jestes na 1200 bo powoli przejdziesz jutro na 1000.bo tak z 3000kcal na 1000 bylo by ciezko:)))
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1341
28 października 2010, 15:34
mi dietetyczka zabroniła 1000 kcal!!!!
A wiecie dlaczego? Bo szybciej schudnie się, przechodząc na 1400 przez jakieś dwa tyg potem 1200 kcal przez dwa tyg potem 1000 kcal aż do osiągnięcia wymarzonej wagi, a to dlatego, że taki nagły skok na 1000 kcal może spowolnić metabolizm, a 1400 kcal go rozkręci tak mówiła. I będę o wiele trwalsze efekty jak tak drastycznie się tego nie zmniejszy, a żołądek się przyzwyczai i nie będzie głodny.
Ja zaufam tej dietetyczce w końcu uczy sie o tym całe życie. Jeszcze mi dała co mam jeść mniej więcej codziennie:) dobra sprawa.
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 15:41
Patusia511 jak najbardziej sie z toba zgadzam!!! Ja odchudzam sie juz dosc dlugo i nie przeszlam z 3000 od razu na 1000 .tez stopniowo wszytsko.a teraz doszlam do punktu 1000:)) Mysle tez ze wiekszosc ludzi stad nie zaczyna tak drastycznego skoku tylko tez zaczynalo od stopniowego elminowania pokarmow i ktore chca teraz sprobowac 1000 takich ludzi zapraszam do tego watku:))
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
28 października 2010, 15:51
Ja już tyle próbowałam , wczoraj chciałam być na 1200 kcal ale zjadłam o 200 kcal.Teraz wiem co żle zrobiłam.TO ILE JA JA JADLAM DZIENNIE TYCH KCAL?????????????/
Nie wiedziałam co się dzieje, no wiecie nie jem a waga do góry-szok.
Nigdy nie starałam się tak odchudzać ale planuje ją na ten tydzień -mam nadzieje że wytrzymam
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
28 października 2010, 15:55
Ja lubię pić kawę, a ona ma szkl 5 kcal, dołożę mleko i juz jest 35 kcal,więc może ja zrobię sobie 1000-1100 kcal-jak się tu zmieszczę będzie dobrze
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1341
28 października 2010, 15:56
aniulciaa20 to bardzo dobrze! kurczę to ja taka głupiutka tylko tak skakałam i się głodziłam wcześniej
![]()
Ale to się zmeini zaczynam podchodzić do tego z głową....
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 16:06
GOSIA19741 milo ze do nas dolaczylas:)) jak lubisz to pij kawe ale ogranicz ja do 1-2 szkl dziennie:))
Patusia511 ja tez cale zycie popelnialam bledy odchudzajac sie,juz teraz chcem zrzucic kg z glowa i utrzymac wage i odzywiac sie zrowo przez cale zycie:)) najwazniejsze jest po diecie wyjsc z niej ale narazie jestem na etapie odchudzania a potem bede sie martiwc stabilizacja:))
28 października 2010, 16:45
dziewczyny ćwiczycie trochę???
GOSIA19741 nie przesadzaj z tą kawą...
co do diety 1000-1200 kalorii to różnica nie jest wielka.. ważne żeby starać się nie przekraczać ustalonej stawki...też oczywiście nic się nie stanie jeśli któregoś dnia zdarzy nam się przez przypadek zjeść 50 kalii więcej.,
Ale to się zmeini zaczynam podchodzić do tego z głową....
