- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 14:55
Zapraszam wszytskich chetnych do zapisywania sie .Bedziemy wymieniac sie menu,przepisami i licznikami kalori! Razem razniej:)))
Dieta 1000kcal jest jedna z zdrowszych diet!!! Mozna na niej schudnac nawet 1 kg na tydzien!
Wiekszosc sadzi ,ze to zdecydowanie za malo ale dla takich ludzi co byli na 1400 i 1200 teraz ta moze byc ok,jesli
odpowiednie produkty wprowadzimy do diety!
ZASADY:
Sniadanie: nie może mieć więcej niż 200 kcal
2 Sniadanie:150 kcal
Obiad:350 kcal
Podwieczorek:najwięcej 100 kcal
Kolacja:maksymalnie 200 kcal
Dobre rady:
- zanim na dobre rozpoczniesz stosowanie diety 1000 kalorii, przez tydzień zapisuj wszystko co jesz - dowiesz się jakie błędy popełniasz;
- pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, oszukujesz żołądek i ograniczasz ilość spożywanych pokarmów;
- ostre przyprawy pobudzają apetyt - wyeliminuj je ze swojej kuchni;
- nie połykaj całego obiadu w 5 minut - gdy jesz dłużej, żołądek ma czas, by poczuć nasycenie, a Ty nie przejadasz się;
- "oszukuj się" - zlikwiduj wszelkie pokusy - wyrzuć z szafek i skrytek słodycze
DAMY RADE!!!!
Edytowany przez aniulciaa20 28 października 2010, 19:00
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Karmelkowo
- Liczba postów: 10500
28 października 2010, 17:45
Najzdrowsza? Nie sądzę. To stanowczo za mało.
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 18:01
jesli diete wzbogaci sie odpowiednimi produktami moze byc zdrowa.
28 października 2010, 18:29
Ja też stosuje 1000 kcal i później jak będę stabilizacje robić , to będę na tydzień po 100 kalorii dodawać i obserwować wagę.
Piszcie dziewczyny co jecie, i czym się najadacie, a co ma mało kalorii.
Placuszki: 3 łyżki otrębów owsianych, jajko , łyżka jogurtu naturalnego, słodzik lub cynamon : )
Ja robię sobie z tego jednego placka na śniadanie : )
Edytowany przez nick123.kasia 28 października 2010, 18:30
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
28 października 2010, 18:39
Z pewnością nie jest to zdrowa dieta. Po co tak drastycznie ograniczać kcal skoro przy 1300-1400 też można schudnąć, ale ogranicza się ryzyko wystąpienia kompulsów czy poczucia głodu. A jeśli już ktoś ma dużą nadwagę, waży np. 90kg to taka dieta jest wręcz zabójcza. Życzę uniknięcia jojo.
28 października 2010, 18:42
widzę ,że dieta ma duuużo przeciwników : P ale to chyba jak każda dieta , i nie mam zamiaru z niej rezygnować :)
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 18:50
JA TEZ! NIKT NIE POTRAFI ZROZUMIEC ZE JAK KTOS MIAL 1400 ,1200 I CHCE 1000 ZEBY RZUCIC I ZNOW WRACAC STOPNIOWO DO WIECEJ. dIETETYCZKI TEZ TO ZALECAJA .I MOWIE PO RAZ SETNY ZE NIKT Z 3000 KCAL NIE ZEJDZIE NAGLE DO 1000 PRZYNAJMNIEJ JA MU NIE KAZE. TA DIETE STOSUJA CI CO CHCA .DUKAN I GLODOWKI TEZ NIE SA ZDROWE I LUDZIE JE STOSUJA .
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 18:52
JESLI KOMUS JEST DOBRZE NA DUKANIE TO GO STOSUJE ,INNYM PASUJE DIETA 1500 A NAM CO TU SA 1000 .CI SA PRZECIWNIKAMI NIE MUSZA TEGO STOSOWAC.
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 18:55
nick123.kasia ja jem kisiel jak mam ochote na cos slodkiego.taki zwyczajny z biedronki. 1 paczka z 2 lyzeczkami cukru ma ok.70 kcal,jak dla mnie pozywne. na sniadania zazwyczaj jem owsianke z mlekiem 0%. obiad to kurczak gotowany z surowka ,mozna tez 2 ziemiaki zjesc. lubie tez starte lub upieczone jablko z cynamonem.
28 października 2010, 19:04
do dziewczyn stosujących dietę : )
mam pomysł który ułatwi nam stosowanie jej : )
opisujcie codziennie swój dzienny jadłospis
może kogoś zainspiruje : )
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 19:11
nick123.kasia masz racje z tym menu:)) jak ktos by mial jakies przepisy swoje tez niech wrzuca i napisze na jaki posilek sie to nadaje:)) a tak w nawiasie na talie polecam hula hop:))
