- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 14:55
Zapraszam wszytskich chetnych do zapisywania sie .Bedziemy wymieniac sie menu,przepisami i licznikami kalori! Razem razniej:)))
Dieta 1000kcal jest jedna z zdrowszych diet!!! Mozna na niej schudnac nawet 1 kg na tydzien!
Wiekszosc sadzi ,ze to zdecydowanie za malo ale dla takich ludzi co byli na 1400 i 1200 teraz ta moze byc ok,jesli
odpowiednie produkty wprowadzimy do diety!
ZASADY:
Sniadanie: nie może mieć więcej niż 200 kcal
2 Sniadanie:150 kcal
Obiad:350 kcal
Podwieczorek:najwięcej 100 kcal
Kolacja:maksymalnie 200 kcal
Dobre rady:
- zanim na dobre rozpoczniesz stosowanie diety 1000 kalorii, przez tydzień zapisuj wszystko co jesz - dowiesz się jakie błędy popełniasz;
- pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, oszukujesz żołądek i ograniczasz ilość spożywanych pokarmów;
- ostre przyprawy pobudzają apetyt - wyeliminuj je ze swojej kuchni;
- nie połykaj całego obiadu w 5 minut - gdy jesz dłużej, żołądek ma czas, by poczuć nasycenie, a Ty nie przejadasz się;
- "oszukuj się" - zlikwiduj wszelkie pokusy - wyrzuć z szafek i skrytek słodycze
DAMY RADE!!!!
Edytowany przez aniulciaa20 28 października 2010, 19:00
7 listopada 2010, 23:25
ja jak zwykle biorę po 150-200g sosu, to zwykle wychodzi mi kolo 3-4 pełnych łyżek.
8 listopada 2010, 11:15
Kochane można jeszcze do was dołączyć? Już jakiś czas temu pisałam tutaj, ale niestety nie zaczęłam wtedy dietki. Tym razem będzie inaczej:) Od jutra zaczynam!
A co do ważenia itd kiedy np. kiedy nie posiada sie wagi kuchennej, to szczególnie polecam
stronkę .
Edytowany przez NowaJa84 8 listopada 2010, 11:15
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 10
8 listopada 2010, 12:39
Aniulciaa staram się pić 1,5 litra wody dziennie, piję do tego wieczorem czerwoną i zieloną herbatę :) Muszę powiedzieć, że widzę małe zmiany lepiej czuję się w leginsach ale czy schudłam to się jeszcze okaże bo nie mam wagi :P Po ostatniej ostro zakrapianej imprezie nastepnego dnia nic nie zjadłam, wiem, że to niedobrze ale potem szybko wróciłam do diety :) Dziś będę biegać:) A jak tam wasza dieta dziewczyny trzymacie się:)??:)
9 listopada 2010, 21:27
Moja cudownie. Zauważyłam spadek wagi do 54. 5 kg, z czego się cieszę. Zresztą widać efekty jak ubieram spodenki. :) Ja nie mogę pić no. Nie czuję pragnienia i mało piję przez dzień. Tyle co łyk jakiś w szkole po wf i w domu herbata .;/
10 listopada 2010, 19:32
O, to dobry pomysł, jestem za oczywiście. :)
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
10 listopada 2010, 20:23
No fajnie.Od przyszlego poniedzialku zaczniemy:)) a jak wam idzie? ja sie dzis trzymam dietki wiec jest oki:) malo tu osob do nas zaglada...
10 listopada 2010, 22:37
ja będę podawać wagę co weekend raczej ,bo w poniedziałki to zawsze jestem zakręcona i nie zdążę nawet wskoczyć na wagę albo zwyczajnie zapomnę : )
10 listopada 2010, 23:39
u mnie też spoko, chyba zbliżam się pomału ku końcowi:) zwiększam pomału kalorie i wygląda na to, że podkręcił mi się metabolizm, bo zauważyłam spadek wagi:) jak tak dalej pójdzie to chyba powoli zacznę wychodzić niedługo z diety^ ^ a nowy rok powitam z wymarzoną wagą:) idealny synchron.
