- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 października 2010, 14:55
Zapraszam wszytskich chetnych do zapisywania sie .Bedziemy wymieniac sie menu,przepisami i licznikami kalori! Razem razniej:)))
Dieta 1000kcal jest jedna z zdrowszych diet!!! Mozna na niej schudnac nawet 1 kg na tydzien!
Wiekszosc sadzi ,ze to zdecydowanie za malo ale dla takich ludzi co byli na 1400 i 1200 teraz ta moze byc ok,jesli
odpowiednie produkty wprowadzimy do diety!
ZASADY:
Sniadanie: nie może mieć więcej niż 200 kcal
2 Sniadanie:150 kcal
Obiad:350 kcal
Podwieczorek:najwięcej 100 kcal
Kolacja:maksymalnie 200 kcal
Dobre rady:
- zanim na dobre rozpoczniesz stosowanie diety 1000 kalorii, przez tydzień zapisuj wszystko co jesz - dowiesz się jakie błędy popełniasz;
- pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, oszukujesz żołądek i ograniczasz ilość spożywanych pokarmów;
- ostre przyprawy pobudzają apetyt - wyeliminuj je ze swojej kuchni;
- nie połykaj całego obiadu w 5 minut - gdy jesz dłużej, żołądek ma czas, by poczuć nasycenie, a Ty nie przejadasz się;
- "oszukuj się" - zlikwiduj wszelkie pokusy - wyrzuć z szafek i skrytek słodycze
DAMY RADE!!!!
Edytowany przez aniulciaa20 28 października 2010, 19:00
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 66
4 listopada 2010, 19:12
Na diecie 1000 kcal schudłam jakiś czas temu 20 kg :) Niestety później sobie odpuściłam. Teraz zaczynam od nowa :)
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
4 listopada 2010, 21:30
Dolaczajcie dziewczynki:))) Zycze wytrwalosci w dietce:)))
blackvelveteen troche duzo tej kawy pijesz...
- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
5 listopada 2010, 08:40
hej dziewczyny! co z wami? nikogo tu nie ma?
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 10
5 listopada 2010, 12:04
Hej, co do tej kawy to piję 2-3 dziennie (dość słabe). Staram się ograniczać ale ja uwielbiam kawę i rano jest obowiązkowa:) Dziewczyny poradźcie co zrobić z wilczym apetytem przed okresem?? Ja mogłabym zjeśc wtedy wszystko, staram się trzymać diety, przekraczam do 1200 kcal ale gdybym mogła to wciągałabym jedzenie jak odkurzacz:(
Dopiero jem śniadanko, sałatka, wafel ryżowy i kawa.
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 50
5 listopada 2010, 12:08
Co do diety 1000 kcal ma swoje zalety - przede wszystkim wprowadzenie 5 posiłków w ciągu dnia i to, że posiłki są urozmaicone to jest bardzo duży plus w porównaniu ze wszelkimi dietami cud.
Niestety dieta ta , i trzeba to bardzo jasno podkreślić, nie jest dla każdego. Wręcz jest dla bardzo wąskiej grupy osób, z pewnością nie dla tych, którzy ćwiczą lub pracują fizycznie i w zasadzie nie dla mężczyzn (chociaż tutaj to nie problem ;) )
Ciekawy artykuł na ten temat można przeczytać tutaj ---->
Dieta 1000 kcal - czy to ma sens W większości przypadków lepiej stosować dietę około 1400 -1600 kcal niż 1000.
7 listopada 2010, 12:39
Jest może ktoś? Potrzebuję pomocy do o9bliczenia sosu afrykańskiego Łowicz. Ile gram takiego sosu może mieć łyżka do zupy?
7 listopada 2010, 12:47
jak sos nie jest własnej roboty tylko z Łowicza to kcal powinny być na opakowaniu : )
7 listopada 2010, 12:50
No tak są że 50 g to 35 kcal, tylko ile to będzie to 50 gram. ;) nie ma dokładniej podane że 1 łyżka czy coś.
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
7 listopada 2010, 22:16
To licz na oko, oszacuj. Jak się pomylisz o 10 czy nawet 20 kalorii to się przecież nic nie stanie.
Ja też nie liczę każdej kalorii pojedynczo, bo dostałabym szału, tylko zaokrąglam je do setek.
